Ако детето трябва да отслабне, това трябва да стане с наблюдението на педиатър и диетолог

децата

Време за четене: - '

04 май 2016 г. в 6:30 ч. Сутринта

Реалността е, че повечето деца не се нуждаят и не трябва да ядат диета, интерпретирана по този начин.

Много храни и напитки съдържат калории, форма на енергия. За да отслабнете, трябва да изразходвате повече калории, отколкото консумирате. Напротив, когато се изразходва повече енергия, отколкото се изразходва, се трупа тегло.

За разлика от възрастните, децата продължават да растат и да се развиват и следователно на този етап те се нуждаят от разнообразни здравословни храни, за да може този растеж да настъпи правилно.

Децата с наднормено тегло също ще се възползват от здравословна диета и повишена физическа активност. Наднорменото тегло може да причини здравословни проблеми, но детето с наднормено тегло ще изложи здравето си в още по-голям риск, ако реши да направи нещо драстично като да пропусне ястия или да яде само маруля.

Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате съмнения дали дадено тегло е здравословно или не. Лекарят ще прегледа детето и ще изчисли неговия индекс на телесна маса, начин за оценка на неговия хранителен статус. Ако сметне за необходимо, тогава той ще предложи поредица от действия, така че детето постепенно да наддава или да го поддържа.

Някои деца трябва да отслабнат, но това трябва да става под помощта и наблюдението на педиатър и диетолог, които ясно обясняват как безопасно да се намалят калориите и да се поддържат всички необходими хранителни вещества в диетата.

Има много възможности децата да бъдат физически активни. Един добър начин е да се присъедините към спортен екип или танцова група. Но играта на площад, карането на колело и плуването също са чудесни начини да бъдете активни. Освен това трябва да се опитате да оставите настрана по-заседналите дейности като гледане на телевизия или игра на компютър.

Децата също ще се възползват от разнообразна и балансирана диета, която включва плодове и зеленчуци, млечни продукти и производни, постно месо, зърнени храни (особено цели) и зърнени храни.

Всичко това ще ви позволи да растете правилно и да водите здравословен и щастлив живот.