Има заболявания, които могат да причинят стомашна болка и метеоризъм, но обикновено това се дължи на причини, които можем да модифицираме чрез въвеждане на промени в начина ни на живот

Повечето от нас са страдали стомашна болка, коремна болка, подут корем и метеоризъм при някои случаи. Голяма част от населението обаче страда от това често и дори хронично. Въпреки че може да има органична причина, стресът и начинът на живот може да са виновни. Добрата новина е, че можем да въведем промени в нашите навици и ежедневие, прости модификации, които ще облекчат болката. Диетологът и сътрудник на? HOLA! Марта Лоренцо обяснява какво да ядем и как трябва да го направим, за да сложим край на тези проблеми, много типични за населението.

какво

Болки в стомаха и газове: зло на нашето общество

Болките в стомаха и болките в коремната област като цяло са от дневен ред, тъй като много висок процент от населението ги страда ежедневно, дори се налага да приема лекарства като стомашни протектори или антиациди с по-голяма честота от препоръчаната. И повечето от тези лекарства могат да облекчат дискомфорта по това време, но те не решават истинската причина, която поражда проблема. Ето защо, когато болките в стомаха се появяват многократно или ако страдате от много газове, без да ги свързвате с метеоризма, препоръчително е да отидете на лекар, за да разберете какъв е произходът на тези нарушения.

Вярно е, че има известна предразположеност, но има много други фактори, които могат да бъдат дори по-подходящи:

  • Стрес. Стресът и безпокойството отдавна са свързани със стомашни проблеми. Това е така, защото съществува тясна връзка между нервната и храносмилателната системи. Веществата, които се активират, когато преминаваме през етап на повече нерви, могат да увеличат секрецията на киселина. Също така, когато сме стресирани, възприятието ни за болка се променя. Следователно, ако сме по-податливи на стомашно-чревен дискомфорт, ако прекарваме зле, ще го забележим повече.
  • Лоши хранителни навици. Да нямаш адекватен ритъм на хранене, да се храниш в неподходящо време, бързо и лошо, да хапваш през цялото време, да пропускаш ястия или да се разяждаш по-късно, както и да ядеш много вечеря са навици, които човек с предразположение към болки в стомаха не може да позволява. Те затрудняват храносмилането и причиняват повече болка и газове.
  • Небалансирано и здравословно хранене. Излишъкът от наситени мазнини, липсата на прием на зеленчуци и плодове, а заедно с това и фибри, приносът на захар във високи количества и т.н. може да причини храносмилателната ви система да страда.

Като се вземе предвид казаното, тези препоръки могат да облекчат болката в стомаха, при условие че, както казахме, лекарят е изключил органична причина, която създава дискомфорт: