Артритът и артрозата са две заболявания, свързани със ставите, които причиняват болка, намалена подвижност и скованост. Въпреки че понякога можем да ги объркаме, както произходът им, така и симптомите им са различни

борят

ПОСЕТЕТЕ НАШИЯ РАЗДЕЛ: КОСТИ, СТАВИ И МУСКУЛИ

Артрозата е дегенеративна и се причинява от стареене и износване на ставите. Той засяга хрущяла, който покрива костите и се проявява главно в коленете, бедрата и ставите на ръцете. Това е най-често срещаното заболяване на ставите в Испания.

Прекратяването -ит на артрита вече показва, че това е патология, която причинява възпаление, тази на синовиалната мембрана, която покрива ставите и има тенденция да произвежда течност. За разлика от дегенеративния произход на артрозата, артритът може да се дължи на други причини като инфекция, травма и много други заболявания.

Както артритът, така и артрозата причиняват болка. Този при остеоартрит е точен и възниква при движение на ставите. Но този при артрит, който е придружен от възпаление, е непрекъснат. Контролирането на теглото, балансираното хранене и малко умерените упражнения са от съществено значение за минимизиране на последиците от тези заболявания.

Препоръчителни храни при артрит и артроза

  • Сред препоръчаните храни намираме тези богати Омега 3, Намалява възпалението на ставни заболявания. The синя риба би попаднал в тази група. Също така е богат на протеини, които са от съществено значение за възстановяването на тъканите.
  • Възпалителните процеси произвеждат липса на антиоксиданти, които блокират ефекта на свободните радикали. The витамин Ц Той е богат на тези естествени вещества, а също така помага за производството на колаген, много важен протеин за костите и ставите.

Диета, богата на плодове, зеленчуци и листни зеленчуци Това ще ни осигури важен принос на витамин С. Спанак, броколи, манголд, череши, ябълки, ананас и манго биха попаднали в тази група. Удобно е да ги ядете сурови, за да запазите всичките им свойства.

  • The Витамин Е, селенът и калцият са полезни за здравето на ставите. The ядки и семена те могат да ни го дадат.
  • Контролът на теглото е важен за предотвратяване на остеоартрит и изсветляване на ставите. The фибри помага за предотвратяване на запек и помага за премахване на примесите от нашето тяло. The цели зърна съдържат много фибри, а консумираните с плодове помагат за контрол на наднорменото тегло.
  • The протеин и магнезий подобряване на симптомите на ставни заболявания. The соево мляко и неговите производни, как тофуто и соевото кисело мляко са богати на тези хранителни вещества.

    • Като цяло, винаги ще бъде от полза, заедно с диетата, да ни помогнете с умерено упражнение, което поддържа тялото ни във форма.