Пшенично брашно, пълнозърнесто
Пшеничното брашно има 0 милиграма холестерол и 2,5 грама мазнини.
100 грама пшенично брашно съдържат 72,0 грама въглехидрати, 10,7 грама фибри, 13,21 грама протеин, 2 милиграма натрий и 10,74 грама вода
100 грама пшенично брашно съдържат 340 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (9 mg), Витамин B-3 (5.0 mg) или Витамин B-9 (44 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама пшенично брашно има 72,0 грама въглехидрати, 24% от това, от което се нуждаете на ден.
Пшеничното брашно е без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама пшенично брашно съдържат 2 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама пшенично брашно съдържат 10% вода, 10,74 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. В 100 грама пшенично брашно има 13,21 гр протеин, което представлява 26% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в пшеничното брашно, са: Витамин А (9 mg), Витамин B-3 (5.0 mg) и Витамин B-9 (44 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Основните минерали, присъстващи в пшеничното брашно, са: селен (61,8 mg), манган (4,06 mg) и калий (363 mg).