Домашен шейк за печалба на маса, за да натрупате мускули
Тук имате рецепта за качване на мускулна маса без нужда от протеинови прахове, с разходите, които предполага за вашия портфейл. Използвайки само натурални съставки, ще получите смути с висококачествен протеин от белтъци и гръцко кисело мляко.
Състав на домашно приготвения Mass gainer Shake за увеличаване на мускулите:
- 150 мл. полу-обезмаслено мляко
- 50 гр. овесена каша
- 1 малък банан
- 5 супени лъжици натурален бадемов крем
- 2 супени лъжици обезмаслено какао на прах
- 9 супени лъжици течен белтък
- 2 супени лъжици смляно ленено семе
- 140 гр. обезмаслено гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 3 кубчета лед
Подготовка на шейка за натрупване на мускули:
- Смесете всички съставки в блендера или миксера за смути до гладка смес.
- Нека е прясно направено.
Съвети за домашно приготвения Масов гейнер за натрупване на мускули:
Ако искате да добавите допълнителни калории и сладост, използвайте замразен банан вместо лед.
- Домашен студен борш Перфектен летен крем от цвекло! Модадиес
- 6 трика за приготвяне на добро здравословно смути
- Брайън изяжда 10 000 калории на ден, за да зарадва феновете и да спечели пари AM вестник
- Самомасаж с домашен редуктор на корема вибра
- Алехандра Байгория представи своя домашен редуциращ гел за корема - America Televisión