Знаете ли, че хъркането се появява в резултат на вибрациите на назоралните структури?

Както е известно, хъркането се появява, когато има препятствие в задната част на устата и носа, че предотвратява преминаването на въздух. Област, където камбаната, езикът и мекото небце съжителстват. Когато всички тези елементи се сблъскат един с друг по време на дишането, генерира се вибрация което е придружено от типичния шум от хъркане. Проблем, който засяга повече мъжете и хората с наднормено тегло и това влошава се с възрастта.

The Общи мерки които обикновено се препоръчват за облекчаване на това разстройство, не е да се консумират алкохолни напитки преди лягане, да се спи за предпочитане отстрани, да се избегне заседнал живот и консумацията на транквиланти и антихистамини преди сън, да се постави леглото малко наклонено и не да правите твърде големи вечери, наред с други. Има обаче и такива домашни средства към които можете да се обърнете със същата цел.

Домашни средства за избягване на хъркането

Упражнявайте езика. Един метод, който работи за много хора е укрепете езика, за да предотвратите плъзгането му назадs по време на сън. Това се постига чрез най-простите упражнения, като например да го извадите от устата си и да го разтегнете, доколкото можете (нагоре и надолу, надясно и наляво) за минута. Можете също така да свиете устните си и да смучете въздух, за да стегнете мускулите на устата и езика си. Достатъчни са пет повторения от по пет секунди.

Избягвайте млечните продукти през нощта. Млечните продукти имат много предимства, но в този случай те са контрапродуктивни, причинявайки повишена слуз. Ето защо, ако ги включите в нощната си диета, можете да увеличите риска от хъркане.

Силата на вливанията. Вместо това, вливанията мента и коприва те могат да ви помогнат забележително. Първият вариант е много по-ефективен, ако произходът се крие в респираторен проблем. Освен това можете да го използвате и за гаргара със студена вода.

Домашен инхалатор. Ако хъркането е причинено от невъзможността да дишате през носа, можете да направите разтвор с чаша вода със стайна температура, чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб. Просто трябва да намажете малко от сместа под ноздрите преди сън.

  • Бабиното лекарство. Това заглавие се притежава от лук, който е известен със своите деконгестантни свойства. За да се възползвате от предимствата му, просто го разрежете наполовина, поръсете със сол отгоре и го оставете на масата, много близо до вас, през цялата нощ.

    • лекарства