Добър ден, януари е и предложенията за отслабване са домашни средства, те изглежда излизат навсякъде. Изумен съм от количеството хапчета, чайове, колани, кремове за отслабване, вибриращи машини за тренировки, детоксикиращи сокове и всичко, което идва за отслабване на тези дати.
Красотата определено никога няма да престане да бъде един от най-желаните смъртоносни грехове.
Невероятното от всичко това; е, че хората продължават да си падат по цялата тази реклама и маркетинг, придружаващи тези продукти. В моята статия за най-големите измами за отслабване споделих най-лошото от всички тези, а също и най-използваното. Приемете го като предупреждение да не попаднат в мрежите им и да започнат новата година с разочарование.
Понякога домашни средства тъй като те са естествени, ни карат да мислим, че са правилни. Домашни средства, Тези, които дори бабата препоръчва и ние ги приемаме за естествени, знаете тази дума, която веднага се продава, като придружава продукт като квалифицирано прилагателно ...Опитайте, естествено е! Сигурно сте го чували много пъти.
За да не вложите цялата си вяра и желание да започнете да променяте навиците си, да се трансформирате в тяло, ум и дух, за да бъдете напълно обновена личност към по-добра версия, днес ще анализираме в 5 домашни средства най-често използвани за „бързо отслабване“ „изгаряне на мазнини“ „детоксикация“ и т.н. и ще обясня защо не работят.
Оставям ви моите топ 5 от домашни средства най-използвани за "Отслабване"
и моите предложения какво да направя, за да не оставя всичко в техните ръце.
1. - Лекарство # 1 за отслабване: В рамките на домашни средства най-известно е яденето на грейпфрут за "изгаряне на мазнини" .
Чували ли сте? Спомням си, че като дете съм пътувал през модни диети (разбира се не работят) винаги имаше грейпфрут, толкова много го мразех, но го ядох с голяма вяра, сякаш беше лекарство; знаете като разчитате на стария трик на домашни средства.
Грейпфрутът стана популярен във времената, когато хората започнаха да говорят за храни с нисък гликемичен индекс (т.е., глюкозата след яденето им се покачи в по-малко количество, тоест по-малко въздействие).
Всичко това започна да предотврати малко бедствието, което ултра-преработените храни донесоха в живота ни, но неволно гликемичният индекс доведе и до естествени, хранителни храни, пълни с витамини, минерали и т.н. като известния банан, картофи, диня. Зачеркнати от появата в диетата на #endietado.
Днес е доказано, че не само гликемичният индекс има значение; най-подходящ ще бъде енергийният баланс, тоест колко калории са ви необходими и в какво разпределение е най-добре за вашата цел, характеристики, дейности и т.н.
Заедно с енергийния баланс ще бъде важна комбинацията от храни, която ще спомогне за понижаване на гликемичния индекс или за увеличаването му, ако имаме правилна или лоша комбинация. В допълнение, нивото на ситост и хранителни вещества, осигурени от храната и особено гликемичното натоварване на храната
(гликемичният товар (GL) е продукт на GI от консумираното количество храна и изчислява общия гликемичен ефект на диетата).
В заключение: предпочитайте да ядете плодове в комбинация със зелени салати или след като сте изяли малко протеин със здравословна мазнина за десерт. Измерете количествата и не забравяйте, че не защото е естествено, можете да го ядете в безплатно количество; и заедно с това не забравяйте, че никоя храна не угоява, знаейки как да я настаните (като банана дори).
2. - Лекарство # 2 за отслабване: Пийте вода с лимон, за да "детоксикирате", "прочистите", "изгорите мазнините". Това е един от домашни средства най-популярен за диск за отслабване.
Наистина е тъжно да видим как хората продължават да вярват вярно в пиенето на топлата си лимонена вода, когато се събудят. Не забравяйте, че за да губите мазнини, това включва много фактори, но можем да го обобщим в калориен дефицит, така че ако не се храните по-добре, търсите по-задоволителни храни, които осигуряват по-хранителни, а не празни калории и т.н.
Пиейки топла вода с лимон, няма да можете да изгорите дори ½ грам мазнина. Извинете, ако съм нарушил очакванията ви, по-добре знайте, че и това няма да помогне на тялото ви да се детоксикира. Организмът се детоксикира, без помощта на лимон, той се нуждае само от добра храна, упражнения, подходящи часове за почивка (7-9 максимум), вода.
Лимонената вода не изгаря мазнините. Но пийте 1 до 2 чаши вода на гладно, ако това може да подобри храносмилането ви.
3. - Лекарство # 3 за отслабване: Смесете 10 грама кора от франгула, 15 грама берберис, 10 грама водна детелина и 20 грама. конска опашка; извлечете 1 супена лъжица от сместа и изсипете в чаша вряща вода.
- Покрийте и влейте.
- Филтрирайте и пийте по 3 чаши на ден.
От домашни средства по-скрити.
Има и други като този тип, където, тъй като той ви моли за специални неща, като например, ако сте приготвили вълшебна отвара, може да осъзнаете, че това не е възможно. Единственото нещо, което може да се случи с този вид билкови смеси, е да предизвика диария или други, тъй като те са диуретици, губите вода и очевидно се чувствате „по-леки“. Но ние не говорим за окисляване (загуба) на мазнини, защото тези видове чайове или смеси няма да могат да го постигнат, ако нямате реален отрицателен енергиен баланс (яжте по-малко и по-добре).
4. - Лекарство # 4 за отслабване: Ако търсите един от първите домашни средства което се появява без съмнение е чесънът за отслабване. Приемайте по 1 чесън дневно или чеснови капсули за отслабване.
Ако нещата бяха толкова прости, колкото спането, и на следващия ден си вземете чесъна, както желая, проблемът с наднорменото тегло, затлъстяването и свързаните с тях заболявания нямаше да има измерение, което е.
Затлъстяването е хронично заболяване и трябва да се лекува като такова, няма краткосрочно лечение. Решенията са дългосрочни, прогресивни за намиране на устойчивост и придържане към промяна в живота, навиците, храната и т.н.
Чесънът може да помогне за подобряване на имунната система, да добави витамини, минерали, естествени антипаразитни средства и най-доброто и доказано придава страхотен вкус на вашата храна.
5. - Лек # 5 за отслабване: Нопал (в сок, супа, суров, печен, каквото и да е, но яжте нопал и отслабнете, със сигурност сте го чували няколко пъти).
Нопалът е показал, че има значителни количества фибри, витамини, минерали и много малко калории, особено по отношение на хранителната стойност, която осигурява, тоест неговата полза от разходите е наистина: ВИСОКА.
Но от това до вярването, че като приемаме сок от нопал като лек, ще отслабнем. Страхувам се да ви кажа, че загубата на мазнини, отслабването и подобряването на свързаните с тях заболявания включва много повече усилия, отколкото приготвянето на най-доброто зелено смути.
Мога да ви кажа, че добавянето на зелено смути, което включва нопал или друг зеленчук, може главно да ви помогне да получите повече фибри, зеленчуци, витамини и минерали през деня си. Основната му полза е в по-лесния начин на ядене на зеленчуци и оттам на свойството на всеки зеленчук, който участва, така че ако ги препоръчвам, то варира в съдържанието на зеленчуци, но не мислете, че с това ще отслабнете или вече сте го направили най-добре да се опитате да достигнете до по-добра версия на вас.
В заключение на тази статия, приятели #endietados, искам да ви поканя да помислите за този тип домашни средства и преди всичко да поставим под въпрос повече в какво вярваме, когато се стремим да подобрим здравето си. Но преди всичко каква информация четем, ако зад гърба има професионалист, който я препоръчва?.
Не помнете нищо по-добро като добра храна, упражнения, правилен сън и учене за обновяване. Ако говоря за подновяване на вашата килера, навици, разбиране защо една храна е по-добра от друга, или дешифриране на етикетите на храните, учене да правите чудеса с такива прости храни, които винаги са били във вашата килера. Ако се интересувате да научите повече за моята ОНЛАЙН програма за подновяване за 30 дни, за да започнете със здравословен начин на живот, щракнете тук и научете повече.
Удоволствие да ви помогна да подобрите здравето си.
Вашият диетолог онлайн.
Относно Фернанда Уртадо
Диетолог съм и принадлежа към клуба на #endietados от 10-годишна възраст, днес съм любител на храненето и упражненията Вижте всички публикации на Фернанда Хуртадо →