Отпускането на гърдите е естествен процес. С течение на времето гърдите губят гъвкавост и еластичност. Някои фактори могат да накарат този процес да започне по-рано или да има повече ефекти, като липса на внимание (адекватна сдържаност, липса на упражнения и т.н.), бременност и кърмене, менопауза, хранителни дефицити или някои заболявания, наред с други.

В нашият курс по естетика и красота, Нашите ученици учат най-ефективните професионални техники за борба с този процес, но днес ви представяме няколко домашни съвета, които да прилагате ежедневно и да получавате по-стегнати гърди.

Тонизиращи упражнения

Някои упражнения могат да помогнат за тонизиране на мускулите и съединителните тъкани, присъстващи в гърдите, предотвратявайки увисването и отпускането им. Те също могат да помогнат за възвръщането на част от мускулния тонус и съответно леко повдигане на гърдите.

домашни
Има много упражнения за тонизиране на гръдните мускули, които можете да правите с тегло (пръти и гири), съпротива (ластици) или с телесно тегло. Най-добре е да се консултирате с личен треньор или да отидете на фитнес, за да подготвите подходяща и балансирана програма за упражнения.

Масажи

Масажирането на гърдите с движение нагоре за поне 15 минути всеки ден може да бъде много полезно за увисналите гърди. Масажът може да генерира топлина и енергия и да подобри кръвообращението на гърдите. Това от своя страна може да укрепи мускулите и съединителните тъкани, като по този начин предотвратява отпускането и подобрява ефективно формата на гърдите.

Етеричните масла могат да се използват за масажи. Например семената от копър, мента, морков, лимон и кипарис съдържат свойства за подмладяване на кожните клетки, които помагат за възстановяване на гъвкавостта и еластичността на кожата. Също така могат да се използват растителни масла, които помагат за подхранването на тъканите.

Можете също така да изберете масажи със студена вода с душ. Студената вода върху кожата на тялото действа като обтегач. Завършването на душа със студена вода ще активира отново кръвообращението, което ще стегне кожата максимално и ще я поддържа млада и еластична. Ако този душ се прави след спортна сесия, мускулите се възстановяват по-добре.

Маски

Подобно на маските за лице, прилагането на маски върху гърдите може да постигне отлични резултати. Много интересен и популярен е този, приготвен с кисело мляко и яйце. Смесете супена лъжица натурално кисело мляко с цяло яйце и супена лъжица масло от витамин Е (продава се в аптеките и парафармациите). Покрийте гърдите със сместа, като приложите нежен масаж и оставете за 20 до 30 минути. След това изплакнете с хладка вода.

Внимавайте за теглото си

Много жени се оплакват, че когато започнат режим за отслабване, първото място, което губят, е от гърдите. Очевидно при загуба на мазнини и течности гърдите са склонни да увисват. Именно затова е необходимо да се грижим за телесното тегло. След като излишната мазнина, натрупана в гърдите, е елиминирана, можете да започнете да виждате резултати с упражнения, фокусирани върху гръдните мускули.