Ние се крием: казваме и „ние“ казваме, че „се улесняваме“, че „няма бързане“, че „знаем, че отнема време“. Но повечето жени, когато решим да напуснем освободената зона и да потърсим бебе, не можем да спрем да сме наясно: калкулатори за овулация, дати на менструация, съвети, разпръснати в интернет, опит от приятели и др. Трудно е да бъдете разсеяни. Ако ви се е случило или ви се случи, някои допълнителни съвети.

Домашни трикове

Thinkstock Photos Бременност

Един ден решавате: да вървим напред. Те са го решили с партньора ви или сте стигнали сами до сигурността, че е време да бъдете майка. И се придвижвате напред: отстранявате спиралата, слагате хапчетата и/или държите кутията с презервативи известно време. Да се ​​намери бебе! Тревожността и желанието ви карат да мислите, че след като обсесивно се грижите за себе си, веднага след като вдигнете бариерите, тестът ще бъде положителен и ще започне деветмесечно приключение, което в края на пътя ще постави дете в твоите ръце. Вземете се на работа и действието започва. Но. Минават седмици, минават месеци и нищо. Не минаваш през известно забавяне, което дава възможност за илюзия от няколко часа и, разбира се, изпадаш в безпокойство. Фантазията за стерилитет надделява и двойката е сложна, болката преминава. Ами тогава: спри. Тялото ни е малко по-сложно и нещата не са толкова прости. Нека започнем от началото.

Преди

* Предишни проверки: в много страни говорим за проучвания за предубеждение. Като цяло, това включва клинични, гинекологични и инфекциозни тестове, за да се определи дали тялото ви е готово да се размножава и да извърши бременност. Понякога решаването на нещо, преди да започнете, може да избегне рискове и усложнения по-късно.

* Фолиева киселина: Важно е да започнете да приемате фолиева киселина няколко месеца преди да потърсите бременност. Препоръчва се прием на 1 mg на ден, докато тестът е положителен. Тогава лекарят вероятно ще повиши дозата до 5 mg.

* Да не се пуши: Няколко проучвания показват, че пушачите по-трудно забременяват. Намалете броя на цигарите и, ако можете, спрете да пушите. Това е идеалът!

* Не е толкова лесно: плодовитостта при хората е силно неефективна. При най-добрите условия само 25% от двойките ще постигнат бременност за един месец, като имат често сношение без контрацепция. И с напредването на възрастта (придвижване към 35/40) шансовете са още по-ниски.

По време на

* Шансовете се подобряват, ако внимавате датата на овулацията: Овулационният цикъл продължава 6 дни и в този период жената е в най-фертилния си стадий. Най-добрите дни са преди и след овулацията, когато един от яйчниците освобождава зряла яйцеклетка (яйцеклетка). Този процес се случва около 14-ия ден от менструалния цикъл, ако жената менструира на всеки 28 дни. Ооцитът оцелява за около 24 часа, а сперматозоидите - за още няколко дни, поради което жената може да забременее от 3 или 4 дни преди овулацията до два дни след.

За да изчислите следващата си плодородна седмица, потърсете в Google думите „калкулатор за овулация"и ще се появи голям брой опции. Там въведете първия ден от последната си менструация, времето, в което продължава менструацията ви, и средната продължителност на вашите цикли. Ако сте редовни, всичко ще бъде по-лесно. Ако не сте, консултирайте се с вашия гинеколог и попитайте за домашните тестове за овулация: много са полезни.

Можете също така да определите датата на овулацията си с просто изчисление: трябва да извадите 14 дни от цикъла си и ще имате приблизителния ден на овулацията си. На свой ред има и други сигнали, на които можете да присъствате, за да разберете, че овулирате: имаме по-дебел поток, базалната температура се повишава и може да почувствате болка в яйчниците, като шевове, от двете страни или от едната. Доктор Марио Себастиани обясни на Entremujeres как да предупреди, че овулираме: „жената може реализирайте овулацията си от филанцията на цервикалната слуз. Как да го наблюдаваме? Цервикалната слуз, поставена между два пръста, не се отделя, когато пръстите са разделени ".

* Всеки ден? Много лекари препоръчват да не се правят сношения всеки ден - още по-малко няколко пъти на ден - за търсене на бебе. Колкото по-често мъжът отделя сперма, толкова по-малко е количеството произведена сперма. Честотата, която те препоръчват, е през ден. В идеалния случай правете секс поне три пъти през тази седмица.

* Позиции: да и не: има сексуални позиции, които ще увеличат шансовете ви за забременяване и други, които работят срещу нея. Има две неща, които трябва да изключите: жената не трябва да стои изправена или на върха на мъжа: поради ефекта на гравитацията сперматозоидите ще напуснат влагалището по-бързо.

Кои са подходящи? Някои изследвания твърдят, че „молитвената позиция“ (мъжът отзад или отгоре) увеличава шансовете, тъй като улеснява проникването е по-дълбоко и спермата е по-близо до шийката на матката. Същото е и с странично положение.

* Оргазъм: много изследвания потвърждават, че оргазмът при жените е от съществено значение, тъй като вагиналните и маточните контракции доближават спермата до шийката на матката и благоприятстват навлизането на сперматозоидите.

Тогава

* Нито баня, нито бидеСлед полов акт трябва да останете в леглото поне половин час. Някои препоръчват с главата надолу. В идеалния случай поставете възглавница под таза или нещо подобно, за да го повдигнете малко: това увеличава броя на сперматозоидите, които влизат в контакт с маточната шийка.

Обсебването върху планирането на секса е контрапродуктивно. Освен изчисления и формули, специалистите съветват да правите секс, когато двойката го иска, без да вземат предвид овулацията. Причината е проста: напрежението, породено от осъзнаването на най-добрите дни и дали периодът идва при вас, не благоприятства бременността. Ако не сме обсебени, бременността най-вероятно ще настъпи, когато двойката най-малко очаква.

* Не се тревожете и правете тест на всеки два дни. Изчакайте закъснението и да, не е този път, ще бъде следващото. Ако минат шест месеца, направете консултация. Освен че известно забавяне е нормално, по-добре се отървете от съмненията си и не се излагайте или излагайте партньора си на лоши времена и ненужни мъки. Ако има какво да се направи, по-добре го направете бързо.

* Ако сте бременна, не забравяйте, че първият триместър е ключов. Не приемайте лекарства, не пушете и не прекалявайте с алкохола. Красиво е да започнете да се грижите и да обичате детето си от онзи ден, в който сте започнали да го търсите.