Ако се чудите какво можете да направите, за да забременеете, ние ви казваме 10 съвета, за да можете да увеличите женската си плодовитост (+1 допълнителен много важен съвет).

забременеете

Живеем във времето от нашата история, когато повече жени се чудят какво да правят, за да забременеят, защото Навиците, свързани с функционирането на нашето общество, причиняват репродуктивни проблеми все по-често. Поради тази причина успехът да се увеличи женското плодовитост е обект на желание на онези, които биха искали да бъдат майка и не могат.

Ако обаче успеем да открием онези навици, които може да възпрепятстват репродуктивната ни способност, ще бъде по-жизнеспособно да ги отстраним и да можем да променим нещата.

Ето защо ние предлагаме поредица от съвети за увеличаване на плодовитостта при жените, ако това, което се чудите, е какво да направите, за да забременеете.

Какво да направя, за да забременея? 10 + 1 съвета за увеличаване на плодовитостта при жените

Прочетете едно по едно нашите предложения и помислете дали някои от тях биха могли да подобрят вашето репродуктивно здраве.

1. Разберете какви са вашите фертилни дни и си направете собствен календар за овулация

За да се повиши плодовитостта на жените, яйчниковият цикъл трябва да бъде настроен да функционира оптимално. Само по този начин може да настъпи овулация, а също и впоследствие да предпази оплодената яйцеклетка по време на бременност.

Дали проследявайте промените, които откривате в тялото си и които са свързани с всяка фаза на цикъла, Можете да създадете свой собствен календар за овулация и да откриете кои са плодородните дни. Тъй като ако се чудите какво да правите, за да забременеете, имайте предвид, че оплождането е по-вероятно през тези дни, отколкото през останалата част от месеца, ще има значение при оптимизирането на шансовете ви да опитате.

2. 40 ли са новите 30? Фалшив

Може да се чувствате отлично в личен план и че годините не минават за вас, но биологията решава въпроса за плодовитостта на жените, Така че, ако в този смисъл се чудите и какво да направите, за да забременеете, не пренебрегвайте възрастовия фактор, защото природата продължава по пътя си, независимо дали го искате или не.

Мисля, че от 35-годишна възраст плодовитостта на жените постепенно спада, и от своя страна също увеличава вероятността да се появят проблеми по време на бременност. Ако ви е ясно, че искате да бъдете майка, не отлагайте прекомерно момента.

3. Хранете се правилно, за да забременеете

Правилната диета е ключът към увеличаване на плодовитостта; за това също увеличете нивата на фолиева киселина, която консумирате чрез листни зеленчуци(за безопасна бременност на бебето), витаминът за плодовитост (който е Е), присъстващ в растителни масла от първо налягане като маслини, както и в тези минерали: цинк, йод и селен.

И ако включите в ежедневната си диета и консумацията на храни, богати на пробиотици (като естествено кисело мляко, кефир и кисело зеле), ще накарате тялото си да се усвои в по-голям процент от погълнатите хранителни вещества.

4. Йога асани за повишаване на плодовитостта при жените

Знаете ли, че някои асани надхвърлят помощта за овладяване на стреса на онези, които вече не знаят какво да правят, за да забременеят, но пряко влияят върху факта на увеличаване на плодовитостта при жените? Значи това е.

Някои йога позиции, като Bridge Pose, Hip Opening или Supta Baddha Konasana те успяват да активират отново кръвообращението на нашата репродуктивна система, както и те успяват да деконгестират тазовата област многократно претоварена.

5. Отказ от хормонални контрацептиви

В рамките на голямото разнообразие от контрацептиви, които съществуват днес, ако има някои, свързани с трудностите при забременяване след спиране на употребата им, това са хормоналните (хапчета, пръстени, пластири, импланти), тъй като отнема време за да може тялото отново да се регулира, след като бъде подложено на неговите ефекти.

Поради тази причина, въпреки че сега не е подходящият момент да помислите за бременност, ако идеята ви е да станете майка един ден, вземете предвид този фактор и, ако е възможно, прибягвайте до друг тип контрацептиви, които няма да повлияят на шансовете Ви да забременеете утре. Препоръчваме ви да се притеснявате за запазване на женската си плодовитост при възможно най-добрите условия, когато решите, че това е вашият момент.

6. Избягвайте нарушителите на хормоните

Под разрушители на хормоните имаме предвид вид вещество, което причинява ендокринни промени в нашето тяло, засягащи правилното функциониране на нашите хормони, нещо, което е вредно за нашето здраве, особено репродуктивно.

Те присъстват в детергентите, които измиват дрехите ни, парфюмите, които импрегнират кожата ни ... дори някои материали за тигани и контейнери могат да предадат някои от тези вещества в продуктите, които ние готвим и ядем.

Използвайте естествени и екологични почистващи продукти и козметика предотвратява този проблем да навреди на нашата цел за увеличаване на плодовитостта при жените и не е проблем, когато става въпрос за забременяване.

7. Премахнете вълнуващите напитки от диетата си

Едно от първите неща, които трябва да направите, когато се питате какво да правите, за да забременеете, е да намалите консумацията на кафе до минимум: Опитайте се да не надвишавате 1 или 2 кафета на ден, тъй като това би повлияло на отговора ви на стрес и това би повлияйте нивата на инсулина, какво това би повлияло на общото функциониране на организма и следователно на женския плодовитост.

8. Управлявайте стреса

Необходимо е да се настоява, въпреки че това беше споменато по-рано; стресът ще бойкотира опитите ви да забременеете, тъй като чувствителността на хормоналния ви цикъл би била непоправимо повлияна от него и това може да попречи на отделянето на яйца от собствените ви яйчници. Погрижете се за стреса си и ще можете да увеличите женското плодородие на собственото си тяло

9. Погрижете се за качеството на съня си

Вероятно в усиленото търсене на отговори, за да знаете какво да правите, за да забременеете, не сте си задавали нещо, което да изглежда твърде очевидно, за да не го знаете дори. Но сериозно, спите ли добре? Е, отговорът на този въпрос може да сочи към възможна пречка за увеличаване на плодовитостта на жените.

Причината е в това По време на най-дълбоките фази на съня е, когато тялото ни има възможност да се регенерира от естественото ежедневно износване от ден на ден, по същия начин, по който правят нашите полови органи. Когато не спим достатъчно дълго или с адекватно ниво на дълбочина (поради прекъсване на съня, няколко часа ...), тези органични „ремонти“ остават наполовина, като по този начин също създават трудности при поддържането на адекватно репродуктивно здраве за евентуална бременност.

10. Растения за повишаване на женската плодовитост

Разчитайте на съюзниците на природата, които могат да ви помогнат да увеличите женското си плодородие, като градински чай (с високо съдържание на фитоестрогени), златни ленени семена (поради действието си като регулатор на женската хормонална система), както и chasteberry (с действие, еквивалентно на това на прогестерона, хормона, който преобладава в етап, съседен с овулацията и защитния етап на бременността, когато настъпи) или мака от Андите, корен, за който е известно, че увеличава женската плодовитост.

Но във всеки случай помнете; не бъркайте, че те са продукти от естествен произход с това, че са безвредни и могат да се използват по всякакъв начин. Ако обмислите да прибегнете до някой от тях, Поставете се в ръцете на професионалист с необходимото обучение и опит, който да ви съветва правилно.

+1 допълнителен (но важен) съвет за забременяване:

Нищо, което да превърне секса в задължение

За да завършим тези съвети, с които възнамеряваме да предложим идеи, с които да прегледаме ежедневните навици, които могат да бъдат включени и да увеличим плодовитостта на жените, ако това, което се чудите, е какво да направите, за да забременеете, имаме само малка препоръка, с която възнамерявате да наблюдавате вашето благосъстояние като човек в момент, който изисква максимално съпричастност с вашите емоции: Опитайте се да не превръщате интимния живот, който вие и вашият партньор споделяте, в нещо единствено фокусирано върху постигането на оплождане, може да окаже отрицателно въздействие върху естествения ви начин на свързване на интимно ниво.

Понякога самите здравни специалисти забравят, че тези, които правят живота възможен, са не просто две клетки, които се събират, а двама души, които се обичат и искат сумата им от 1 + 1 да бъде много повече от 2.

Предписването на секс за забременяване, сякаш е по лекарско предписание, може да сложи край на възможността удоволствието, романтизмът и спонтанността на двама души, които се обичат, е това, което дава възможност да се създаде нов живот.

Така че запомнете го и поглезете вашето желание и това на вашия партньор, така че нещата да текат естествено и направи приятно това, което до ден днешен е успяло да запази собствения ни вид жив. Когато нещо се радва, е по-вероятно да се повтори ... И не е ли точно това, което искате?