Това става ясно от проучване, проведено на Канарските острови, една от автономните общности с най-голямо разпространение на затлъстяването.

масло

Средиземноморската диета, допълнена със зехтин или ядки, помага на възрастните с наднормено тегло или наднорменото тегло повече да отслабнат, отколкото да спазват друг тип диета с ниско съдържание на мазнини, Според проучване, проведено на Канарските острови от шест сътрудничещи центъра на Институт Карлос III.

Изследването се основава на еволюцията на 351 души с включени възрасти между 55 и 88 години, с диабет тип 2 или 3 или повече сърдечно-съдови рискови фактори, всички жители на Канарските острови, една от автономните общности в Испания с най-голямо разпространение на затлъстяването, засягащи 35,7% от населението му.

Изследователи от шестте центъра, участващи в тази работа, ги разпределят на случаен принцип 351 граждани в три групи, които следват три различни режима на хранене за една година: първо, Средиземноморска диета допълнени със зехтин екстра върджин; втората, обогатена средиземноморска диета с бадеми, орехи и лешници, и третият, диета с 30% по-малко мазнини от обикновено.

След година, в която тези хора са могли да ядат предписаните храни без ограничение на количеството, диетичната група с ниско съдържание на мазнини имаше "значително" увеличение на процента на телесните мазнини и намаляване на нивата на водата в тялото, посочва Университетът в Лас Палмас де Гран Канария.

въпреки това, групата на средиземноморската диета, допълнена с ядки, видя, че размерът на корема им намалява „значително“ Y. също и нивата на водата телесно.

Хората, които са спазвали средиземноморската диета с необработен зехтин, също показват значително намаление във всички антропометрични променливи.

Авторите на произведението заключават, че "Средиземноморски диети, обогатени с необработен зехтин или ядки, като бадеми, орехи или лешнициs, които съдържат приблизително 40% от общата мазнина, са по-добра алтернатива на диетите с ниско съдържание на мазнини в режими за отслабване или поддържане при възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло ".

Основните автори на изследването са Жаклин Алварес Перес и Алмудена Санчес-Вилегас, от Института по биомедицински и здравни изследвания на Университет в Лас Палмас де Гран Канария, които са сътрудничили на осем други колеги от същия център, от Болнична клиника в Барселона и Университети на Валенсия, Навара и Ровира и Вирджили.

Всички те са членове на Центъра за биомедицински изследвания в Мрежата по физиопатия на затлъстяването на Института Карлос III.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини