Ядки и деца? Те често изглеждат като лоша комбинация, но в Calconut ви уверяваме, че не е задължително да е така.

Ядките са страхотни източник на хранителни вещества полезни за нашето здраве и те са и едни от последните в списъка, когато става въпрос за хранене на бебета. И не е чудно, защото уравнението ядки + деца, ако не знаем как да ги предложим, обикновено не дава добри резултати.

Големият обаче хранителна плътност от ядките ги прави основни храни в нашата диета ... Защо не и в тази на най-малките? Въпреки че приемът на цели ядки не се препоръчва за деца под 5-годишна възраст (възраст, в която млечните зъби започват да се заменят с окончателните), те могат да се поставят по много лесни и здравословни начини, без да се застрашава здравето им.

Също така, въпреки че ядките са една от класическите храни в списъка на алергени, както като деца, така и като възрастни, според проучването „Не забавяйте, нахранете се днес!“ от университета Макмастър (Канада) заедно с Мрежата за алергии, гени и околна среда, децата, които консумират ядки преди първия си рожден ден, са по-малко склонни да развият алергии отколкото тези, които ги консумират по-късно.

Поради тази причина в Calconut искаме да ви насърчим да въведете ядки (винаги естествени или препечени) в диетата на най-малките., без да ги застрашава и да им осигурява основни хранителни вещества за тяхното физическо и психическо развитие:

  • За най-малките, които все още не могат да дъвчат, можете да представите растителни напитки на базата на ядки: така че те могат безопасно да се възползват от неговите свойства. Ние ви учим как да ги приготвите тук.

  • Можете също да опитате гладко фъстъчено масло. По този начин те ще се насладят безопасно благодарение на кремообразната му текстура. Например тук можете да видите Лео, син на нашия сътрудник @ vanesa.goals, който наближава 11 месеца, вече се наслаждавате на фъстъчено масло като най-много!
    въведете
  • За най-малките от 4-5 години можете да приготвите здравословни сладкиши, като заместите рафинираните брашна с бадемово брашно. Предлагаме няколко лесни и здравословни рецепти, които можете да приготвите у дома:
  1. Торта от моркови
  2. Тиквен пай
  3. Кифли от кашу

Смеете ли да въведете ядки безопасно в диетата на най-малките? Кажете ни как го правите!

Следвайте ни в социалните мрежи и не пропускайте новини, оферти и много други