Един от елементите, които привличат най-много внимание и в същото време, най-голямото безпокойство, когато става въпрос за спазване на детокс диета, е свързан с прекомерното ограничаване на макронутриенти на които сме изложени.
В тази връзка трябва да се помни, че този тип почистващи диети са склонни да ни подлагат на планиране, базирано почти изключително на масовата консумация на плодове и зеленчуци чрез рецепти за течности като смутита или сокове. Това обстоятелство налага сериозно обмисляне с какъв тип диета трябва да се сблъскаме както преди, така и след детоксикираща диета.
Настройте диета преди и след режима на детоксикация
По този начин е възможно да се конфигурира меню за ориентация, чрез което е възможно да се адаптира организмът към радикалността, която излага прочистващата диета, и в същото време, избягвайте възможни дисбаланси произлиза от неговата постна хранителна конфигурация. Аномалии като ефекта на отскок, гадене, явна слабост или главоболие са непрекъснато свързани с този тип лечение, следователно, в случай на риск от провеждане на едно от тях, ние носим отговорността да ги избягваме до степен, в която е ни възможно.
Предлагаме възможно меню че, разбира се, може да претърпи модификации и че можем да се адаптираме както към предишния, така и към следващите етапи на детокс диета: за закуска, сок от цитрусови плодове, зелен чай и пълнозърнест тост; в средата на сутринта няколко ябълки (могат да се използват и други плодове като ананас, мандарини, грейпфрут, портокал или круша); в храната зеленчукова сметана (без мляко или сирене), филе от бяла риба, пилешко, пуешко или заек на скара и храносмилателна инфузия; в закуската шепа ягоди или банан; зеленчукова бъркане за вечеря.
В случай на съмнение относно прилагането както на самата диета за детоксикация, така и на режимите за подготовка и преход, необходими за адаптиране на тялото към промени причинено от това пречистващо планиране, е повече от удобно да отидете при диетолог, който може да ни посъветва по-внимателно, като вземе предвид нашите цели.
Можете да прочетете още статии, подобни на Какво да ядем преди и след детокс диета, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.
- Какво да ядете преди и след спортуване, за да се представите в най-добрия си Business Insider Испания
- Какво да ядем преди и след тренировка според всеки спорт
- Какво да ядете преди и след тренировка, ако сте веган
- Какво да ядем преди и след фитнеса, за да подобрим резултатите
- Какво да ядем преди и след упражненията в Gym-In