обучение

Какво е диетолог-детски диетолог? # DMDN2017
Молба за тази Коледа

Съвети за започване на планирането на BLW меню

Ако имате малки деца или скоро ще ги имате, ще обмислите как да се храните по най-здравословния начин от диетата им. И може би в търсенето на информация сте решили, че от самото начало ще започнете да въвеждате храна по солиден начин, следвайки метода за отбиване на бебета, за който вече ви разказах.

Този метод обаче може да породи съмнения, тъй като за съжаление все още не е толкова често срещан и не сте много ясни как да започнете, когато му дойде времето (не забравяйте, никога преди 6 месеца, дотогава само кърмене при поискване). В интернет има много информация, но вече знаете, че не всичко е надеждно и то в много случаи Майките, които започват BLW без съвет от диетолог-диетолог, правят определени грешки и не са много ясни дали се справят добре или не.

Днес искам да ви дам поредица от съвети, които да имате предвид при планирането на BLW менюто на вашето бебе.

Въвеждайте храна една по една

Има определени храни, които причиняват алергии най-често. Следователно, тъй като не знаем дали детето ни е алергично към някаква храна, трябва да ги въвеждаме едно по едно, особено онези храни, които са по-чести, които причиняват алергии или непоносимост, като ядки, яйца, глутен и т.н. Не е необходимо да се отлага въвеждането им, но те трябва да бъдат въведени един по един, оставяйки между 1 и 3 дни до следващия, за да може да се знае коя храна причинява алергията.

Адаптирайте текстури

Един от най-големите страхове, които родителите изпитват, когато хранят децата си с този метод, е дали ще се задавят. Вече ви казах, че рискът от задавяне е много малък, стига да се спазват определени мерки и да се избягват определени храни, които могат да причинят задавяне.

Въпреки това, когато планирате blw менюто, е необходимо да предлагате храна във форми и текстури, които бебето може да погълне, без да причинява риск. Например, трябва да започнете, като дадете варените зеленчуци, така че да са меки, или печената ябълка, тъй като в началото не може да се даде сурова. Можете да видите кои храни са най-изложени на риск от задавяне в този пост.

Храни за изчакване за въвеждане

Вече ви казах и това. Има храни, които могат да съдържат определени токсични вещества за бебето или които не са препоръчителни до определени възрасти. Вземете това предвид при планирането на менюто си.

Богати на желязо храни от самото начало

Това е една от най-често срещаните грешки Какво правим, ако не се информираме правилно.

Много майки, които започват BLW без консултации, започват с въвеждането на плодове и зеленчуци. Един от проблемите, които можем да открием, когато правим това, е, че на нашето бебе липсва желязо.

Следователно е изключително важно това от началото на допълнителното хранене се въвеждат храни, богати на този минерал (месо, бобови растения, риба, яйца, морски дарове ...) на обяд и вечеря.

Трябва също да се има предвид, че когато се дават храни, богати на желязо от растителен произход, като бобови растения, храна, богата на витамин С (плодове, особено цитрусови плодове, черен пипер, карфиол, домати, броколи ... трябва да се дават млечни продукти в това хранене, тъй като калцият пречи на усвояването на желязото.

Че менюто ви също е адаптирано към здравословното ястие

Със сигурност вече знаете инструмента за здравословни плочи, който ни казва от какви храни трябва да се състои нашата диета. Е, тези препоръки трябва да се спазват и за черното меню на нашите бебета. Тоест основните ви ястия трябва да включват:

  • Храна, богата на желязо: Като цяло те също ще бъдат храни, богати на протеини, така че ние ще допълваме тези хранителни вещества
  • Зърнена култура или грудка: Ориз, тестени изделия, хляб, картофи, сладки картофи, киноа, овес ... Не забравяйте, че най-добрите пълнозърнести храни.
  • Зеленчукови
  • Плодове
  • Храна, богата на здравословни мазнини: Екстра върджин зехтин, ядки (в кремове за хляб, плодове или зеленчуци), авокадо ...

Тези храни могат да се дават отделно или в един и същ препарат.

Адаптирайте менюто им към вашето

Отначало това не е възможно, защото трябва да тествате отделно храните и да ги въвеждате една по една. Но стрмалко по малко тяхното blw меню трябва да изглежда по-скоро като вашето, докато цялото семейство не яде еднакво. да, именно, стига да се храните здравословно, Ако не е моментът да сложите батериите и да подобрите диетата си, за да бъдете най-добрият пример за децата си, в противен случай те няма да се хранят здравословно.

С тези препоръки и помня това кърменето продължава да бъде основният им източник на храна, уверете се, че бебето ви ще започне да се храни здравословно.

Помня не предлагат преработени храни, пълни със захар, сол и некачествени мазнини. Те не са полезни нито за тях, нито за нас, така че по-добре не започнете да ги приемате.

Ах! И много търпение. Отначало не очаквайте от него да яде всичко, той ще започне да го смуче и ще го остави, но малко по малко ще изяде повече. И не се стресирайте, ако замърсят всичко и изхвърлят храната, за тях това е игра, с която се учат да ядат. Не смятате ли, че си струва да почистим още малко, ако предлагаме на бебето си възможността да води здравословен живот, докато играе и учи?

Какви са вашите съмнения относно BLW? Бих се радвал да знам вашето мнение и да отговоря на вашите въпроси