Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве
Моята нова диета в насипно състояние
Моята нова диета в насипно състояние
Съобщение от Мускулна фитнес »24 октомври 2016 01:03
Поздравления. Ето моята нова диетична диета:
-ЗАКУСКА 7:30 ч
1 цяло яйце, 5 белтъка
500 мл пълномаслено мляко
Киноа 100 гр
-СРЕДЕН УТРО 10:30
пилешки гърди 200 гр
Сладък картоф 300 гр
2 супени лъжици необработен зехтин
-Обяд 13:00
червено месо 200 гр
Кафяв ориз 150 гр
Салата от спанак, маруля, броколи и домати
-СРЕДЕН СЛЕДОБЕД 15:30
овесени ядки 150 гр
2 банана
-ПРЕДИ ОБУЧЕНИЕ 18:30
Сладък картоф 300 гр
500 мл пълномаслено мляко
-ОБУЧЕНИЕ от 19:30 до 21:00 часа
- СЛЕД ОБУЧЕНИЕ 21:30
2 банана
100 гр бял ориз
200 гр. Пилешки гърди
Общо калории: 3222 ккал
Протеини: 170 гр
Въглехидрати: 500 гр
Мазнини: 60 гр
Това би била диетата. Надявам се вашите мнения и да ми помогнат да модифицирам нещо, ако е необходимо, или ако е необходимо да добавя някаква друга храна. Благодаря ви и се надявам да ми отговорите.
Re: Моята нова обемна диета
Съобщение от Артуро Гомес »24 октомври 2016 01:32
- Книги за хранене - Форум за бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве
- Mariusz Pudzianowski пример за рутина - форум за бойни изкуства, контактни спортове,
- Протеини от растителен произход - Форум по бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес,
- Висококачествен протеин Зърнени и бобови култури - Форум за бойни изкуства, контактни спортове,
- Майонеза! Форум по бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве