Съдържанието на статията

  • Ползите от доматения сок.
  • Мога ли да пия доматен сок, докато отслабвам?
  • Колко калории в доматен сок?
  • Как се пие доматен сок
  • Доматен соков ден на гладно
  • Диета с доматен сок
  • Диета в доматен сок за 3 дни.
  • 7 дневна диета
  • Диета за 14 дни.
  • Кой не трябва да пие доматен сок?

Естествен продукт, който съдържа минимум калории, доматен сок за отслабване, ще донесе невероятни ползи за човек, който отслабва, ако е приготвен и пиян правилно. Жените се съмняват дали е възможно да отслабнете с доматен сок, но диетолозите отдавна и успешно използват доматен сок като доказана хранителна добавка, просто трябва да знаете как и какво да пиете тази напитка, за да постигнете загуба на тегло.

Ползите от доматения сок.

Доматите са просто резервоар от витамини и минерали, така че ползите от прясно изцедения доматен сок от вашите собствени домашни домати са огромни. Сокът от тези зеленчуци съдържа следните хранителни вещества:

  • почти всички витамини от група В, витамини А, С и Е;
  • много микроелементи, необходими за правилното функциониране на организма: Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • полезни киселини: етандиоена (оксалова), лимонена, янтарна, хидроксилна и диоксинова янтарна;
  • служи като катализатор за производството на серотонин, наречен от диетолозите хормон на щастието.

Вземайки предвид гореизложеното, доматеният сок при диета ще бъде много полезен, тъй като има толкова много полезни вещества в състава си, той практически не съдържа липиди, протеини и калоричността му е ниска. Освен това в прясно изцедения доматен коктейл има много растителни влакна, които спомагат за подобряване на стомашно-чревната подвижност, премахват запека, подобряват метаболитните процеси и допринасят за загуба на тегло. Доматеният коктейл е чудесен диуретик.

Мога ли да пия доматен сок, докато отслабвам?

От време на време има разногласия сред тези, които искат да отслабнат относно това колко полезен е доматеният сок за отслабване, така че следният експеримент беше проведен от английски диетолози: хората с наднормено тегло бяха разделени на две контролни групи. Хранени са по същия начин: ежедневната диета включва зеленчуци с високо съдържание на фибри, постно месо и млечни продукти. Хората от втората група обаче получавали 200 г пресен доматен сок на ден...

Три месеца по-късно, с контрол на теглото, хората, които са получили коктейл от домати, за да отслабнат в допълнение към диетичните храни, са загубили средно с 2 кг повече от тези, чиято диета не включва тази напитка. Тези илюстративни резултати показват, че диета с доматен сок за отслабване дава отлични резултати, мазнините по страните и корема в този случай вървят много по-бързо.

отслабване

Колко калории в доматен сок?

Калоричното съдържание на доматен сок е много ниско, на всеки 100 g средно от 17 до 21 Kcal, което дава, с прости изчисления, 30 до 40 Kcal на чаша напитка. Подобно нискоенергийно насищане ни позволява еднозначно да отговорим на въпроса: полезен ли е доматеният сок за отслабване? Диетолозите обаче предупреждават ентусиастите за бързо отслабване, които искат да отслабнат, като изпомпват литри доматена напитка. Трябва да пиете тази напитка правилно и правилно, в противен случай тя може да навреди на вашето здраве, вместо да отслабнете.

Как се пие доматен сок

Хората, които купуват трилитрова бутилка доматен сок за отслабване в магазина и мечтаят за бърз резултат, ще бъдат разочаровани. Най-голямата полза за отслабване е, че напитката, приготвена самостоятелно в сокоизстисквачка, не съдържа химически синтезирани вещества, необходими за запазване на консервирания продукт за дълъг период от време. Ако прясно изцеденият сок се оказа твърде кисел, тогава за вкус можете да нарежете малко настърган чесън или зеленчуци върху него.

Доматен соков ден на гладно

Бързото отслабване ще ви помогне, ако прекарате деня в пиене на доматен сок или специално приготвени домати. Отличното смути на базата на пресни домати ще ви помогне да отслабнете и да наситите тялото с необходимите витамини и органични киселини. Ето вашата рецепта: Вземете 2-3 парчета големи пресни домати, моркови, целина и накълцайте с пасатор. Можете да подправите с малко чесън. През деня гответе смути три пъти, пийте веднага след готвене.

Диета с доматен сок

Много ефективна за отслабване ще бъде доматената диета, която включва постоянно използване на домати или доматени смутита през целия ден. Най-простият вариант на диетична храна, предназначена за бързо изгаряне на калории и загуба на килограми, е да се използва литър доматена напитка всеки ден и да се готвят крекери на основата на ръжен хляб, не повече от 150 g. Може да пие неограничена вода.

Диета в доматен сок за 3 дни.

Постигнете загуба на тегло с един и половина килограма и изчезването на мастните гънки по стомаха ще помогне за стриктно спазване на диета с доматен сок в продължение на 3 дни. Не можете да добавяте сол в ястията, но лютите подправки могат, защото ускоряват метаболитните процеси. През тези дни трябва да се храните, както следва:

  • Закуска: пилешко яйце, приготвено „в торба“. Можете да замените доматения сок с чаша зелен чай или кафе от цикория, без да добавяте захар.
  • Снек: 100 г извара без мазнини и чаша смути, прясно приготвено от домати, заедно с чушка.
  • Обяд: варени или печени пуешки гърди със салата Разбъркайте краставици, ябълки, моркови и зеле. Можете да пиете грозде или друго зрънце.
  • Вечер можете да приготвите всякакви билкови запарки от витамини или сушени плодове от шипка.

7 дневна диета

В случай, че е необходим осезаем ефект от отслабването, диета с доматен сок за 7 дни ще помогне. Твърдението, че можете да консумирате доматен сок само за цялата седмица, е неправилно. Само една диета съдържа коктейл от домати като необходим компонент и трябва да го пиете поне един литър на ден, разпределен пропорционално между всички хранения. Следващата диета посочва количеството храна за целия ден, към което трябва да добавите литър доматено смути:

  • 1-ви ден: 300-400 г печени картофи.
  • 2-ри ден: 2 пакетчета (по 250гр.) Нискомаслено извара със заквасена сметана.
  • 3-ти ден: 1 кг (възможно по-малко) плодове или плодове (с изключение на банан).
  • 4-ти ден: около половин килограм печени пуешки гърди без масло.
  • 5-ти ден 😕 кг сушени кайсии или други сушени плодове (с изключение на стафиди или смокини).
  • 6-ти ден: 1 литър кисело мляко или кефир.
  • 7-ми ден: варена морска риба с ниско съдържание на мазнини? килограма.

Диета за 14 дни.

Доматеният сок допринася за загуба на тегло по време на двуседмична диета, като помага да се отървете от около 5 кг тегло в края на периода, ако стриктно спазвате следните правила при съставянето на менюто:

  • Сутрин: 100 г ръжен хляб с две филийки сирене, круша, ягоди или малини? чаши смути от домати и моркови.
  • Обяд: 100 г овесена каша във вода, парче варени гърди, зеленчукова салата, 200 г доматена напитка, всякакви плодове.
  • Снек: бисквитени бисквити и чаша доматено смути.
  • Вечеря: вечер можете да изядете 100 г месо, приготвено в двоен котел или бавен котлон, а за гарнитура пригответе салата с метли (прясно зеле с настъргани моркови + безмаслена заквасена сметана). чаши доматено смути.

През целия ден трябва да пиете много вода или някаква полезна отвара от билки, увеличавайки метаболизма на въглехидратите и липидите в тялото. Това ще доведе до бързо изгаряне на излишните калории, ефектът от отслабването ще дойде веднага. Ако стриктно спазвате всички правила, тогава няма да ви се налага да гладувате на такава диета - стомахът ще бъде пълен с полезни фибри от зеленчуци или плодове...

Кой не трябва да пие доматен сок?

Преди да спазвате каквато и да е диета, без да се замисляте, е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар и диетолог, дали е възможно коренно да промените диетата си, дали това ще навреди на вашето здраве. Въпреки пълната полза от пиенето на домати, отслабването с тяхната употреба трябва да се извършва само след консултация с диетолог, тъй като противопоказанията за употребата на доматен сок са значителни.

Тъй като в напитката има много различни органични киселини, рН на стомаха, ако се използва прибързано, може да се промени в посока на повишена киселинност, което заплашва да изостри хронични заболявания на стомашно-чревния тракт като гастрит, панкреатит, гастродуоденит. В допълнение, Helicobakter pylori може да се активира, причинявайки ерозия и след това язва на стените на стомаха или дванадесетопръстника. Не пийте и не пийте коктейли, приготвени с домати по време на хранително отравяне, тъй като това може да доведе до необуздано повръщане и диария.