Как можете да свалите 2 килограма само за 7 дни? Разберете в следната бележка.
Josetty Hurtado се появи в Във въздуха да каже какво яде и какво не яде и как би могъл отслабнете, като по този начин дава радикална промяна в живота му. Тя даде препоръките за 5-те хранения за деня и за отслабване с 2 килограма за седмица.
Закуска: яжте до 4 белтъка, но само един жълтък. Премахнете хляба, тостовете, картофите. Пийте сок от ананас и използвайте стевия за подслаждане.
Полунощ: чиа с кисело мляко.
Обяд: Във всяко хранене основната препоръка е да не се яде ориз (нито пълнозърнест), но може да бъде заменен с киноа. Яжте много салата и боб.
Следобед: банан или повторете средата на сутринта, леки закуски като ядки.
Вечеря: основната препоръка е да не се яде тежка, плодова салата с кисело мляко, мляко и сушени плодове.
Не пропускайте нито един епизод от Във въздуха от TVGO. Абонирай се сега !
- Това е диетата и упражненията, които Шакира използва за отслабване - списание 15 минути Перу
- Josetty Hurtado разкри тайната си за сваляне на 16 килограма - America Televisión
- Вярно е, че безглутеновата диета работи за отслабване AMP - La Nación
- Ефективна ли е секс диетата за отслабване?
- ВАШАТА ДИЕТА ЛИ Е ПРАВИЛНО ОТСЛАБВАНЕ