От Изабел Кобос (Учител и фасилитатор на програмата за емоционална грамотност „En sus Zapatos“).

стихотворение

ДЕЙНОСТ. Някои го описват като кошмар, други като нещо нереално ... Истината е, че живеем в напълно нова ситуация, с превантивна и задължителна изолация. Къщата е твърде малка за нас и съжителството 24 часа подред поражда, както се очаква, малки конфликти в семейния живот.

Ако към това добавим и трудността да освободим напрежението с упражнения на открито, невъзможността да видим приятели и семейство, които не живеят в къщата, повтарянето на дните, страха от загуба на здраве и т.н. ... нещата се усложняват . Но такава ситуация може да доведе до моменти на среща, на препознаване на това, което ни заобикаля, а също така да предполага личностно израстване на членовете на семейството.

Разпознаването на емоциите е първата стъпка; След валидирането им и благодарение на спокойствието можем да намерим начин да ги управляваме, за да не навредим на себе си или на околните.

Един добър начин за УПРАВЛЕНИЕ на емоциите е чрез чл.

Това упражнение е предназначено да бъде един вид Игра за литературно създаване да помогне за подобряване на семейния живот. Следователно предложението е насочено към членове на семейството. Всеки може преработете стихотворението на Марио Бенедети, Moods, с цел да можете да изразите, ако желаете, как се чувствате.

Надявам се и се надявам, че тази малка дейност ви помага да се чувствате по-добре за себе си и с хората около вас, като по този начин изграждате мир и поддържате надеждата жива.

„ДА ИЗГОТВИМ ЛИ ПОЕМА?“

1. Всеки член на семейството ще прочете стихотворението, а може и майката, бащата или децата да го прочетат на глас, докато останалите го слушат.

Ако искате, можете да го слушате рецитирано от самия автор, Марио Бенедети.

2. След като всички прочетете стихотворението, отделете малко време, за да напишете своята версия на лист хартия (или на таблета си), като попълните празните места и изразите в тях как се чувствате, какви емоции изпитвате, с сравнения. (Римата е най-малко ...)

3. Ако член на семейството направи това първо, може би слушането на тяхната версия на стихотворението може да бъде вдъхновение за останалите.

4. След като всички сте създали новото си стихотворение, можете да направите общо четене на стиховете, които сте създали. Опитайте се да слушате със сърцето си активно, за да извлечете максимума от това преживяване.

5. След четенето можете да си предоставите пространство за споделяне. Може би въпроси като тези могат да бъдат полезни:

  1. Какви сравнения е направил всеки? Искате ли да споделите защо сте ги избрали?
  2. Как се чувствате в наши дни? (Опитайте се да не оставате в просто добро или лошо; опитайте се да дадете по-конкретно име на емоциите и усещанията: страдание, спокойствие и т.н.)
  3. Откривате ли някаква обща потребност от живот, която можете категорично да поискате от останалите?
  4. Какви лични нужди имате, които другите може да не знаят?
  5. Какво бихте могли да направите, за да подобрите съжителството, ако е възникнал конфликт?

Какво сте готови да направите всеки, за да изградите хармонична и спокойна среда във вашия дом? Какви споразумения можете да постигнете, за да се чувстват всички по-добре?