Начало »Здравословен начин на живот» ХРАНЕНЕ »Това е диетата и упражненията, които Шакира използва за отслабване

Ако сте от тези, които се нуждаят от вдъхновение, за да започнат диета или рутина фитнес, вероятно диетата на Шакира ви мотивира да отслабнете. Въпреки че певицата неведнъж е разкривала какви упражнения изпълнява, има едно, за което все още не сте чували. Наскоро, Шакира споделен в профила му Instagram тайната, която ви помага да останете здрави и да изглеждате добре: това е диета, която не изисква непременно консумацията на въглехидрати да бъде забравена.

това

Чрез видео, където е видян да прави пируета на бягаща пътека, Шакира Той каза, че изгаря 4 тестени ястия, които е ял предишната вечер.

С това той разкри, че диетата му се състои не само от зеленчуци и „леки“ храни, но и от храни като тестени изделия, които осигуряват малко мазнини и съдържат голямо количество енергия и фибри. Разбира се, стига да изберете да консумирате пълната версия.

Може да харесате още:

Наскоро дивата от Бронкс реши да спазва детокс диета, за да продължи да поддържа статуята си на 49 години. Както JLo коментира в интервюта, тя тренира всеки ден през сутринта ...

По отношение на упражненията, които ви позволяват да поддържате тялото си в тонус, Шакира избрали сте да го направите на тази фитнес машина, която ви помага да изгорите около 300 килокалории за половин час. В допълнение, той ви позволява да тонизирате долната част на тялото и едновременно с това да укрепите бедрата и прасците, така че тази алтернатива се препоръчва за хора, които искат да имат тънки крака.

Лентата, която колумбийската певица е използвала, помага да се засили съпротивлението и да се укрепят дупето и краката, стига да се използва по наклон.

Може да харесате още:

В допълнение към спазването на здравословна диета и изпълнението на взискателни упражнения, за да отслабнете, е идеално също да консумирате инфузии след всяко хранене, за да помогнете за пречистването и храносмилането. Но въпреки че пиенето на инфузии ...

В случай, че тепърва започвате да спазвате здравословна рутина, не се чувствайте зле, ако рецидивирате от време на време, тъй като до Шакира грехове, консумиращи шоколад. „Аз съм шоколадикта!“, Призна певицата. Това сладко и тестени изделия са любимите храни на Шакира .

Не забравяйте, че за да спазвате здравословна диета, не е необходимо да ядете малко или да консумирате само зеленчуци. Най-добре е да присъствате на диетолога и да следвате техните предложения, тъй като този професионалист ще ви даде опции според вашето тегло и размер.