Доминиканската гастрономия има много здравословни хранителни принципи, тъй като има всички характерни елементи на балансираното хранене.

диета

Доминиканското кулинарно знаме се състои от ориз, боб, месо, пържени храни и салата. Ако направим пренастройка на порциите и видовете препарати, ще получим балансирана, вкусна и отслабваща кухня.

Ще поставим няколко кръста в храни, които ще изключим по време на следващата диета за отслабване; за да добавите, когато приключите. Внимавайте с: Банан, кокос, халао, сладкиши, шоколад, всички пържени храни (използвайте печени и на скара) и масло.

ЗАКУСКА: Половин чиния овесени ядки с обезмаслено мляко. Или 1 тост с 1 филия сирене и 1 портокалов сок. ПИЙТЕ 2 ЧАШИ ВОДА.

ХРАНА: 1 чиния салата, облечена с 1 супена лъжица олио и лимон. 1/4 чиния задушено месо и 1/4 чиния фасул или ориз (НЕ СЕ СМЕСЯВАТ). 1 плод ПИЙТЕ 3 ЧАШИ ВОДА.

ВЕЧЕРЯ: 1 голяма чиния смесена салата с шунка, сирене или пиле. НАПИТЕТЕ 1 ЧАШКА ВОДА.

Забележка: Ако имате холестерол или друг сърдечно-съдов проблем или просто искате отслабването на диетата да бъде по-бързо, сменете месото за риба.

Когато достигнете желаното тегло, можете да въвеждате отново пържени храни и "изключени храни", веднъж седмично всяка.