Диетологът анализира факторите, свързани с храненето, и разбира човешката физиология.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 27.11.2019
  • 21:01 часа.

A Диетолог може да ви помогне да разберете как да се храним здравословно. Според Национално проучване на професията и заетостта (ENOE), през второто тримесечие на 2012 г. в Мексико имаше 2,4 диетолози на всеки 1000 жители.

отслабване

В тази връзка a Диетолог е специалистът, който ще отговаря не само за изготвянето на адекватни и персонализирани планове за хранене, но също така ще може да анализира връзката между хората и тяхната храна.

Затова споделяме 5 тайни на диетолозите за отслабване.

Тайните, които трябва да знаете как да се храним здравословно

1. Вашата закуска. Не излизат без закуска. Те знаят, че в началото на деня се изисква адекватен прием на енергия от храни с високо хранително качество.

Поради тази причина те изхвърлят индустриализираните храни като захарни зърнени храни, бутилирани сокове или сладък хляб в торбички по това време. Какво избират: белтъци, зелени зеленчуци и чай.

2. Те винаги носят. Бутилка с естествена вода. Резенчета плодове или зеленчуци се добавят за естествено подслаждане и се избягва рафинираната захар.

3. Те знаят как да комбинират храната си. Те винаги планират своите закуски и използват комбинацията: протеин + зеленчуци + семена. Тоест, те търсят „пълни“ закуски, които включват например кисело мляко, с плодове и ядки.

4. Вечеря. Вечерята му също се подчинява на формула: постни протеини + зеленчуци и нула захари. Отново избират качествени храни, които не пречат на един от основните им навици: сън от 6 до 8 часа.

5. Те не "демонизират" храната. Ако имат жажда, те не се лишават от нея, но ги консумират по съзнателен начин: знаят, че излишъците променят връзката им с храната им. За тях няма „добри“ или „лоши“ храни.

Според Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), храненето се отнася до хранителните вещества, които съставляват храната, и това включва процесите, които се случват след консумацията на вашата храна.

Хранене и храна: специалистите

Накратко, Хранене е дисциплината, която отговаря за получаването, усвояването и усвояването на хранителните вещества в организма.

В сравнение с храненето, храната е изборът, приготвянето и консумацията на храна, която се влияе от околната среда, икономиката, културата и традициите.

¿Диетолог, Треньор или диетолог? Те не са еднакви. Докато диетологът е обучен да изчислява калории и треньор да мотивира; нямат познания по анатомия и физиология на човека, физикохимични или биохимия.

Отвъд как да се храним здравословно. The Диетолог е обучен да анализира факторите, свързани с храненето и да разбира човешката физиология, за да не рискува здравето с чудодейни продукти или храни, недостъпни тенденции в храните или твърди диети.