"Не съм естествено слаба", обясняваше Бионсе неведнъж, която сега призна, че се е подложила на екстремна диета, която "никога няма да повторя".

признава

Миналата година певицата Бионсе направи история в Фестивал на коачелата с един от най-удивителните концерти в историята на фестивала.

За да може да го направи, певицата се подготвяше физически и психически в продължение на няколко месеца и документира всичко в „Завръщане у дома“, документален филм, чиято премиера бе през април миналата година Нетфликс.

Сега актрисата публикува видео, в което говори за строгата диета, която е приемала в продължение на 44 дни, за да се подготви.

Бионсе тя беше главният художник на Фестивал на коачелата годината 2017, но бременността на нейните близнаци, Сър и Руми, я принуди да отмени присъствието си.

Година по-късно обаче певицата беше ясна, че ще се качи на тази сцена, каквато и да е цената.

„Добро утро, 5 сутринта е и това е първият ден за репетиции за Коачела"започва видеото, което художникът е публикувал, където можете да видите краката й преди везна." Кошмарът на всяка жена. Това е моето тегло, 79 кг. Това ще бъде дълъг път ", казва той. Бионсе след претегляне.

Той тежеше 98 кг

"Върнах се на сцената, след като родих близнаци. Аз съм жена, която чувства, че тялото й не е нейно", продължава тя.

Припомнете си, че певицата увери, че тежи 98 килограма, след като роди близнаците си и когато започна с подготовката си за Коачела, минаха само осем месеца от раждането и тя вече беше отслабнала с 20 килограма.

В цялото видео изглежда Бионсе работете върху вашата фитнес и диета с вашия личен треньор, Марко Борхес, създател на диетата 22 хранителни дни, същата диета, която певицата спазваше 44 дни.

Основата на вашата екстремна диета

Поп певицата обяснява във видеото от какво се състои диетата: „Отсега нататък ще живея на сто процента на базата на растения, докато стигна Коачела".

Отнема 21 дни за създаване на навик, на 22-ия ден навикът вече се формира и тялото е свикнало с него; това е целта на тази диета, за създаване на здравословен навик, който се поддържа в дългосрочен план.

Органичният, здравословен и естествен план за хранене се състои от плодове, зеленчуци и семена под формата на смутита, пюрета, салати, супи и пържени картофи.

„Ние знаем силата на зеленчуците“, обяснява той. Борхес. "Това е растителна диета, която се опитва да премахне всички прекомерно преработени храни, които не ни носят никаква полза. Чрез яденето на растения, зеленчуци и плодове получавате повече енергия и тялото ви детоксикира лошите токсини".

Тежка работа

Във видеото, както го рисува неговият треньор, изглежда лесно. но Бионсе признава, че това е била тежка работа и в крайна сметка е прекосил линията, която не е трябвало да пресича.

Певицата имаше ежедневие от упражнения, масажи и хореография, за които да се подготви Коачела, докато през свободното си време се грижеше за трите си малки. „Отслабването беше много по-лесно, отколкото да се върна във форма и да се чувствам комфортно в тялото си“, обяснява тя.

"За да постигна целта си, се ограничавам да не ям хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба или алкохол. И аз съм гладен!", Казва певецът, докато яде купичка салата.

И накрая, 44-те дни на подготовка дадоха плод и Бионсе излезе на сцената и направи един от най-добрите концерти в кариерата си.

Певицата достигна идеално тегло, върна се във форма и се почувства комфортно и в безопасност на сцената. Но след Коачела, Бионсе той разбираше, че не може да направи нещо подобно отново.

„Просто се опитвах да намеря начин да балансирам като майка на шестгодишно момиче и близнаците, които се нуждаят от мен постоянно, и в същото време да мога да работя със себе си, с тялото си“, обяснява тя. в края на видеото.

Нерви и липса на контрол

Тези интензивни 44 дни завършиха потапянето на певицата в състояние на нерви и липса на контрол, което предизвика треперенето на мускулите и й повлия психологически, достигайки Бионсе да не усеща връзка между тялото и душата си и просто да иска да се върне при децата си.

"Не е като преди, когато можех да репетирам в продължение на 15 часа. Сега имам деца. Имам съпруг. Трябва да се грижа за тялото си. Определено се натиснах по-далеч, отколкото наистина можех. Вече научих много ценен урок. Ще натисна отново толкова далеч ", завършва той.