Д-р Монахиня Амен-Ра практикува строга система на периодично гладуване, като се храни само по един час на ден, а останалите 23 часа.

Той също го комбинира с ограничаване на калориите (твърди, че консумира само между 1000 и 1500 калории на ден), аеробни и бодибилдинг упражнения (има няколко световни рекорда за мъртва тяга), набор от практики за медитация и философска система.

Съществуват противоречия относно възможността за поддържане на мускулна маса като вашата с толкова малко калории.

монахиня

Интервю с д-р монахиня С. Амен-Ра:

Биография

Д-р Нун Амен-Ра е биолог и доктор по обществено здраве. Университетски степени:

  • Магистър по изкуства по социална работа/геронтология (Morgan State University, 2014)
  • Доктор по обществено здраве/епидемиология (Morgan State University, 2011)
  • Магистър по изкуства по танатология (Hood College, 2007)
  • Бакалавър по биология, Summa Cum Laude (Morgan State University, 1999)

Той е автор на Амин протокола и на различни публикации в научни списания и книги.

Той също така е бил състезател по силов трибой със следните резултати:

  • Световен рекорд в мъртва тяга на Националното първенство през 2013 г., Американска федерация по безвъзвратен наркотик (ADFPF)
  • Световен шампион по мъртва тяга, 2011 г. (Световна федерация по пауърлифтинг без наркотици, WDFPF)
  • Национален шампион по мъртва тяга, 2011 г. (Федерация по пауърлифтинг на САЩ, USAPL)
  • Член на отбора на САЩ на Световното първенство по силов трибой 2010 (WDFPF)
  • Сребърен медал на световното първенство по силов трибой в Касълблани, Ирландия (WDFPF)
  • Световен рекорд в мъртва тяга на Световното първенство по силов трибой 2010 (WDFPF)
  • Национален шампион по силов трибой, 2010 (ADFPF)
  • Поставяне на национални и американски рекорди в мъртва тяга (ADFPF)
  • Поставете американски рекорд в мъртва тяга (USAPL)
  • Поставете национални и американски рекорди в общо вдигнато тегло (ADFPF)
  • Бронзов медал през 2010 г. Сурово национално първенство (USAPL)
  • Златен медал през 2010 г. Ричмънд Оупън (USAPL)
  • Златен медал през 2010 г. Състезание по пейка/мъртва тяга в Северна Мериленд (ADFPF)

Световен рекорд за мъртва тяга на ADFPF за 2013 г. Той вдигна 305 килограма с телесно тегло 82,5 килограма. Видео:

Амин протокол

Според д-р Нун С. Амен-Ра протоколът за амин е резултат от десетилетие на строги изследвания и систематично самоекспериментиране. Протоколът, състоящ се от 5 основни части:

Публикации

Списък на статии, книги и докторска дисертация, написана от д-р Нун Амен-Ра (Amenta Press са самостоятелни публикации):

Амен-Ра, Н. (2003). Еволюционно хранене: научното и теоретично валидиране на веганството. Гейтерсбърг, Мериленд САЩ: Amenta Press.

Квалификация: Еволюционно хранене: научно и теоретично валидиране на веганството.

Амен-Ра, Н. (2006). Хората са еволюционно адаптирани към калоричните ограничения, произтичащи от екологично диктувани лишения от диета, наложени през периода на плио - плейстоцен. Медицински хипотези, 66 (5), 978-984.

Квалификация: Хората са еволюционно адаптирани към ограничаване на калориите, произтичащи от екологично диктувани лишения от диета, наложени през периода на плио-плейстоцен.

Амен-Ра, Н. (2007). Как диетичните ограничения катализират еволюцията на човешкия мозък: изложение на хранителната невротрофна теория за неотения. Медицински хипотези, 69 (5), 1147-1153.

Заглавие: Как диетичните ограничения катализират еволюцията на човешкия мозък: изложение на теорията за хранителната невротрофична неотения.

Амен-Ра, Н. (2007). Оптималната човешка диета: теоретични основи на Амин протокола. Тенденции в изследването на диетичната терапия, Nova Science, Ню Йорк, 177-240.

Квалификация: Оптималната човешка диета: Теоретични основи на Амин протокола.

Амен-Ра, N (2008). Смекчаването на гликацията: Практически протокол. В, дълголетие: генетика, диета и болести. Ню Йорк: Nova Science.

Квалификация: Намаляване на гликацията: практически протокол.

Амен-Ра, Н. С. С. (2011). Теорията за хранителните невротрофни неотении: Еволюционни взаимодействия между диетата, мозъка и поведението. В Наръчник по поведение, храна и хранене (стр. 457-468). Спрингър, Ню Йорк, Ню Йорк.

Квалификация: Теория на хранителната невротрофна неотрофия: еволюционни взаимодействия между диетата, мозъка и поведението.

Амин-Ра, N (2011). Ум, материя, математика и смъртност: медитации върху моментна метафизична теория. Дамаск, MD: Amenta Press.

Квалификация: Ум, материя, математика и смъртност: медитации върху метафизична теория.

Амен-Ра, Н. С. С. (2011). Оценка на расовите и етническите различия в изведените енергийни разходи с помощта на национално представителни данни (докторска дисертация, Държавен университет Морган).

Квалификация: Оценка на расовите и етническите разлики в предполагаемите енергийни разходи с помощта на национално представителни данни.

Амин-Ра, N (2012). Расови разлики в метаболизма: Проучване на емпирични доказателства за еволюционните основи на затлъстяването. Академично издателство Ламберт.

Квалификация: Расови разлики в метаболизма: Изследване на емпирични доказателства за еволюционните основи на затлъстяването.

Амен-Ра, Н. С. С. (2014). Интервенцията срещу пристрастяването на Амин: Теоретични основи на нов невротрофичен протокол за превенция и лечение на зависимостта. Неврология и медицина, 5 (02), 79.

Квалификация: Интервенцията Амин анти-зависимост: теоретични основи на алтернативен протокол за превенция и лечение на зависимост.

Резюме:

Намесата за пристрастяване към амин (AAI) е строга намеса, насочена към изкореняване на пристрастяващите нагони и поведения. Тук са обяснени теоретичните и емпирични основи на тази намеса.

AAI включва ежедневно циклично гладуване, хронично ограничаване на калориите, добавки със специфични нутрицевтични агенти, строги упражнения и минималистична медитация.

Физиологичният подход към ICA е двоен: увеличаването на неврогенезата по аналогичен начин на ефекта на психотропните лекарства и активирането на области в мозъка, участващи в регулирането на емоционалната възбуда и възнаграждение.

Психологическият подход към ICA е по същия начин двоен: затихването на тревожността и/или импулсивността и култивирането на психическо господство и/или самоконтрол.

Ще се твърди, че AAI, по силата на своята изрична интеграция на биологични, психологически и социологически елементи, всеки от които очевидно влияе върху пристрастяването: вероятно ще бъде подобрение спрямо съществуващите интервенции, насочени към лечението на пристрастяването.

Пълен текст: https://www.omicsonline.org/open-access/the-amen-antiaddiction-intervention-theoretical-foundations-of-an-alternative-protocol-for-the-prevention-and-treatment-of-addiction -2327-5162.1000148.pdf

Противоречие

Той получи много критики относно достоверността на своята система. Не заради периодичната част от гладуването и упражненията, която много други хора комбинират, а заради ограничаването на калориите. Средно само 1250 калории на ден изглежда едва ли е съвместимо с поддържането на мускулна маса като вашата и вашата активност при вдигане на тежести, както е посочено в тази публикация.

Повече информация

Ако искате да научите повече за д-р Нун Сава-Сива Амен-Ра, можете да се консултирате: