Кели Озбърн, ексцентричната дъщеря на известната певица, е свалила почти 20 килограма по време на участието си в шоуто Dancing with the Stars, от много танци и упражнения и следвайки здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сега той също е включил метода на пилатес в своята рутина. Тя може да бъде нашето вдъхновение, когато става въпрос за даване на идеи, когато става въпрос за движение на тялото: ако не харесвате обстановката във фитнеса или „правите апарати“ ви отегчава, можете да изберете много активен танц, като салса или рок. Не само ще се забавлявате, но и ще се потите!

загубили

Който се оказа русата слабост на много тийнейджъри, Ник Картър, член на Backstreet Boys, свали по-малко от 20 килограма, като промени диетата си. Една от основните модификации беше ограничаването на консумацията на алкохол и включването на упражненията в ежедневието му. Дали физическата активност е толкова важна не само защото ни помага да отслабнем, но защото ни поддържа по-здрави и може да увеличи продължителността на живота с 10 години.

Питър Джаксън, световно известен като режисьор на трилогията "Властелинът на пръстените", наред с други филми, е свалил повече от 30 килограма между 2004 и 2005 г., все още в процес. Как го правя? На строга диета от кисело мляко, мюсли и супа, плюс много упражнения в домашен фитнес. Важно е да запомните, че ако ядете много тежки диети, те трябва да бъдат добре контролирани от лекар диетолог, тъй като можете да рискувате да приемате по-малко витамини, минерали и фибри, отколкото е необходимо, за да сте здрави.

Опра Уинфри, кралицата на американската телевизия, свали 36 килограма през 2005 г .; но три години по-късно той призна, че е отгледал половината и откри, че има проблем с щитовидната жлеза. Първоначално го правеше с много упражнения (възможно ли е да звучи 10 000 стъпки на ден?) И премахване на нишестето от диетата си. През 2010 г. тя заяви, че има „мания за храна“ и че години наред се чувства „изгубена“ във връзка с хранителните си навици, които се опитва да си върне контрола. И така, два съвета: 1) Ходенето е добро упражнение, което всички можем да приложим на практика! 2) Ако вашата диета не работи, не се отчайвайте: консултирайте се с вашия лекар, за да може той да се увери, че всичко в тялото ви е наред.

Бившата съпруга на Кърт Кобейн, Кортни Лав, свали 20 килограма благодарение на макробиотична диета. За какво става дума? При тази диета не ядете месо, яйца, млечни продукти (или техните производни), рафинирани зърнени храни, захар и кафе. Да, разрешено им е: риба, ракообразни, пълнозърнести храни, семена, ядки, бобови растения, ферментирала соя, морски водорасли, чай и запарки, зеленчуци и плодове. Въпреки че натрупва няколко критики, тази диета е много модерна сред известни личности, като Мадона. Кортни допълни това с йога и много упражнения.

Актрисата Кирсти Алея свали около 34 килограма. През март 2010 г. тя дори стартира собствена програма за отслабване, Organic Liaison. Според уебсайта му „Той е създаден, за да направи процеса на оформяне на по-добро тяло и от своя страна по-добър живот, забавно и управляемо преживяване. Това е много повече от отслабване, то е да се самообучиш и да научиш прости и изпълними стъпки към установяване и поддържане на здравословен, органичен живот ”. Тя обаче отново наддаде и е известно, че „ефектът на рикошета“ може да предизвика депресия и емоционални спадове. Освен това е доказано, че органичните храни не са по-здравословни от конвенционалните. Това, което бихме могли да наречем „истински вълшебни храни“, са плодовете и зеленчуците, органични или не, тъй като те изпълват стомаха ни, но с по-малко калории.

Певицата Кристина Агилера свали около 18 килограма след раждането на сина си Макс. Дали кърменето е най-бързият начин за отслабване след раждането: през 9-те месеца жената качва между 9 и 15 килограма; Теглото, което се запазва след раждането на бебето, в по-голямата си част съответства на резервите, които тялото само съхранява по време на бременност, за да произвежда кърма. Освен това той го допълни с обучение със своя личен треньор. Кристина обаче страда и от „рикошетния ефект“ и отново качи няколко килограма.

Друг режисьор на филма: Майкъл Мур, известен с филмите „Боулинг за Колумбин“ и „Фаренхайт 9/11“, наред с други, е свалил повече от 30 килограма. Според iVillage.com той е направил това, като елиминира три важни компонента от диетата си: сол, захар и бяло брашно. Какво остава след това? Постно месо, млечни продукти, плодове, зеленчуци, зърнени храни.

Актьорът, който е изобразил Джордж Костанца на Сейнфелд и е натъртен в "Хубава жена", Джейсън Александър, е отслабнал с 13 килограма за 18 седмици - малко под килограм седмично. Важно е да си поставите ясни и реални цели! когато предлагате диета.

Певицата Джанет Джаксън, сестрата на Майкъл, отслабна с около 20 килограма за шест месеца, когато елиминира храни с високо съдържание на калории и въглехидрати, бързи храни и десерти в излишък. Той остана с рибата, пилето на скара и салатите.