отслабване

Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света. На него са приписани различни свойства И дори се твърди, че може да бъде съюзник, когато искате да отслабнете.

Всъщност, поради диуретичните си свойства, счита се за добро средство срещу задържане на течности. Поради тази причина той също може да допринесе по определен начин за дезинфекция на корема (което предполага, че е загубено известно тегло).

Тези, които са насърчавани да включат тази напитка в начина си на живот, да отслабнат и да започнат да подобряват здравето си, не само я консумират в най-традиционната й форма, но и я комбинират с различни естествени съставки, за да получат различни препарати.

Този път искаме да споделим 4 интересни рецепти които като допълнение към диетата могат да бъдат полезни за отслабване.

1. Зелен чай и смути от авокадо

Зеленият чай и смутито от авокадо биха осигурили на организма интересна концентрация на антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини. Следователно, освен за повишаване на енергийното ниво, това би спомогнало за ускоряване на метаболизма.

Поради съдържанието на фибри, бананът и авокадото биха помогнали да задоволят апетита, да контролират повтарящото се чувство на глад и, ако това не беше достатъчно, те биха помогнали за подобряване на храносмилането.

Съставки

  • 1 зрял банан.
  • ½ зряло авокадо.
  • ½ чаша вода (125 ml).
  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g).

Подготовка

  • Първо, добавете супената лъжица зелен чай в половин чаша вряща вода и оставете да стърчи половин час.
  • След това филтрирайте напитката и я разбийте в блендера с пулпа от половин авокадо и зрял банан.
  • След това обработвайте, докато получите гладка напитка и сервирайте веднага.
  • Консумирайте като част от закуските си.

2. Зелен чай с мед

Един от най-лесните начини да се насладите на тази традиционна напитка е с докосване на мед. Той не само би хидратирал, но и би помогнало за утеха на тялото в студените дни.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
  • По желание: мед (1 чаена лъжичка).

Подготовка

  • Загрейте чашата с вода и, когато се стигне до кипене, добавете супената лъжица зелен чай.
  • Оставете го да почине 15 минути, прекарайте го през цедка и, ако желаете, добавете супена лъжица мед за подслаждане.
  • Консумирайте умерено, поне 45 минути след основно хранене.

3. Зелен чай, лимон и джинджифил

Смята се, че като добавите нотка пресен джинджифил към зеления чай, можете да получите напитка, богата на антиоксиданти, с противовъзпалително действие (и следователно, отслабване). Можете да добавите и други храни, богати на антиоксиданти, като малини и плодове.

Съставки

  • Зелен чай (10 g).
  • Вода (250 ml).
  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г).

Подготовка

  • Загрейте чаша вода и когато заври, добавете супената лъжица зелен чай и настърган джинджифил.
  • След това го оставете на слаб огън за 2-3 минути, след което го оставете да си почине за около 15 минути.
  • След това време филтрирайте напитката с фина цедка и добавете сока на половин лимон.
  • Консумирайте умерено.

4. Зелен чай с мента

Освен ползите, които вече споменахме за зеления чай, ментата добавя и интересен успокояващ ефект това би намалило безпокойството при хранене и би допринесло за здравето на храносмилателната система.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
  • Прясна мента (няколко листа.
  • По желание: мед (1 чаена лъжичка).

Подготовка

  • Загрейте водата и когато се стигне до кипене, добавете зеления чай и ментата.
  • Оставете ги на слаб огън за 5 минути, след което го извадете и изчакайте да си почине.
  • Когато е на безопасна за консумация температура, прекарайте го през цедка и накрая, подсладете го с чаена лъжичка мед.
  • Консумирайте умерено.

Зеленият чай е съюзник, богат на антиоксиданти

Опитвате ли се да отслабнете по здравословен начин? Направете някоя от тези напитки със зелен чай. Те ще ви помогнат да заситите апетита си между храненията, да издуете, да получите допълнителни антиоксиданти, а също така ще ви мотивират да бъдете дисциплинирани, за да поддържате плана си за отслабване.

Не забравяйте, че зеленият чай съдържа кофеин, затова е препоръчително да го консумирате умерено и за предпочитане сутрин.

И накрая, имайте предвид, че ако целта ви е да отслабнете по здравословен и безопасен начин, консултирайте се с диетолог, за да разберете кой е най-добрият план за хранене за вас.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Важно е да знаете какво се случва с тялото, когато отслабнете. Този процес включва поредица от ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.