препоръки

Предлагаме ви поредица съвети, за да се опитате да подобрите начина си на живот като цяло и особено преждевременното стареене на кожата.

Стареенето на кожата е биологичен процес, който всеки трябва да приеме в даден момент от живота. Въпреки че днес има много техники за забавяне на неговите признаци, истината е, че ще дойде време, когато появата му ще бъде неизбежна.

Когато този процес протича в естествената си форма, той почти винаги се забелязва от 40-годишна възраст с развитието на малки бръчки, които постепенно ще стават по-видими. Това се дължи на хормонално намаляване, което компрометира кожните клетки, както и производството на колаген и еластин.

От друга страна, има един вид стареене, който може да бъде избегнат и намален по-ефективно. Говорим за този, който се появява преждевременно в резултат на лоши житейски навици и други външни фактори, които влияят върху качеството на кожата.

Трябва да знаем, че абсолютно всички ние сме изложени по един или друг начин, за да претърпим тези ранни увреждания на кожата.

За да намалите риска, струва си да следвате някои препоръки и да се опитате да подобрите начина си на живот като цяло.

1) спи добре

По време на часовете на сън тялото отделя различни вещества, които подпомагат регенерацията на клетките, за да поддържат кожата по-млада и жизнена. Като не спи, тази дейност се възпрепятства и в средносрочен и дългосрочен план може да се забележи в състоянието на кожата.

Спането 7 или повече часа на ден, без прекъсвания, позволява на тялото да се възстанови правилно и има по-малък риск от развитие на грозни признаци като тъмни кръгове и торбички.

2) Балансирана диета

Кожата е най-големият орган в нашето тяло и следователно изисква специално хранене, за да се радва на оптимално здраве.

Чрез качествена диета се осигуряват антиоксидантни съединения, витамини, минерали и много други хранителни вещества, които участват в нейното възстановяване и предотвратяват окислителните щети, причинени от свободните радикали в околната среда.

В този смисъл диетата трябва да се основава на висококачествени храни като:

Омега-3 мастни киселини.

3) Защитете се от слънцето

UV лъчите от слънцето са основната причина за преждевременно стареене на кожата и много от кожните заболявания.

Тъй като в много моменти е неизбежно да сте далеч от тях, от съществено значение е винаги да носите слънцезащитен крем, както и шапки, шапки и очила, наред с други елементи, които служат за защита.

Щетите, които слънцето причинява на повърхностните и дълбоки слоеве на кожата, не винаги се забелязват веднага, но с течение на времето обикновено са доста видими. Освен това е доказано, че той също влияе на риска от рак на кожата.

4) Правете редовни упражнения

Така е! Освен отличен навик за поддържане на форма, физическите упражнения също така подпомагат регенерацията на кожата и й помагат да остане в перфектно състояние за по-дълго.

Чрез тази практика тялото елиминира различни токсични вещества, които влияят на здравето му и които влияят на ранното развитие на стареенето.

В допълнение към това, това е най-добрият начин за предотвратяване на увисване, което е друг фактор, който причинява появата на бръчки.

5) Забранено пушене

Доказано е, че всички хора, които имат лош навик да пушат, остаряват по-бързо в сравнение с тези, които водят здравословен начин на живот.

Токсините в цигарите се абсорбират от различни пречистващи органи на тялото и попадат в кръвта, засягайки всяка клетка в тялото.

Резултатът е по-болно тяло и набръчкана кожа, с петна и други кожни нарушения, които засягат красотата.

6) Естетични грижи

Не на последно място е добре редовно да се извършват някои разкрасителни процедури, които подобряват предишните резултати, за да се гарантира кожата без примеси и несъвършенства.

Продуктите за външна употреба подхранват кожата и стимулират възстановяването на клетките за намаляване и предотвратяване на бръчки и дефекти.

Освен това те са подходящи за премахване на мъртвите клетки, тонизиране и осигуряване на дълбока хидратация, за да се запази стегнатостта на кожата.

Да се ​​има предвид!

Намаляването на признаците на стареене е по-трудно, отколкото предотвратяването им. Ето защо, вместо да чакате да се появят, най-добре е да започнете да действате по-рано, за да намалите негативното въздействие на факторите, които ги развиват.