тренирате

Споделете Ако тренирате скейт, вие също спортувате

Абонирайте се за Джаред Ман

В нашия специален Fit Body вече коментирахме важността да не забравяме да тренираме краката си, пързалянето е един от най-добрите възможни варианти и сред различните му модалности е скейтборд, от които днес искаме да разкажем подробно неговите предимства.

Скейтбордът е упражнение, което ви закача, можете да попитате повече от един, който е бил цял живот, както и най-забавният начин да се движим и да се мотивираме да не изпадаме в заседнал начин на живот. Смеете ли да се срещнете с него?

Какво може да направи скейтбордът за вас

Има много начини да карате кънки, но във всички тях се работи с тялото и ума, което ни кара да се чувстваме все по-пъргави и подобряваме баланса си.

Както споменах преди, това е забавен спорт, така че понякога усилието не се възприема толкова много това изисква, но един час скейтборд може да изгори между 500 - 600 калории или дори повече, така че няма на какво да завижда в това отношение на други аеробни упражнения.

Това е икономичен спорт, който се провежда на открито и в избраното от вас време. Достатъчни са минимални физически условия (ако дълго време седите на дивана, по-добре е да прекарате няколко седмици в разходки и лек джогинг) и желанието да се научите. Постоянно уверени, че вие ​​самите се изненадвате с напредъка си.

Скейтбордът се подобрява сила, координация, издръжливост и гъвкавост, както и сърдечно-съдовия капацитет. От друга страна, освен физическите ползи, той може да повлияе положително на нашите социални взаимоотношения, тъй като е много по-забавен и образователен, ако се практикува в група.

Със сигурност служи за повдигане на настроението ви, защото кой не се чувства горд, след като постигна нещо, което беше трудно за тях? Също така, ако използвате скейтборда си като транспортно средство, не само ще спортувате ежедневно, но и ще спестите пари.

Някои точки, които трябва да имате предвид

Когато започнете от нулата, е добре да имате помощта на повече експертни колеги, които могат да ви посъветват и научат на трикове, за да започнете да практикувате.

Въпреки че ако все още ги нямате, не се обезсърчавайте, в мрежата ще намерите множество специализирани страници с ръководства за закупуване на скейтборда и основни аспекти, за да научите как да го използвате, да не говорим за безкрайността на наличните видео уроци.

Ще ви трябва защита като каска, скоби за коляно, китка и глезен, ръкавици, големи маратонки с устойчива подметка и леко подплатени панталони отстрани, седалище и опашна кост. Всичко това, за да се намалят паданията или ударите и да се избегнат натъртвания и ожулвания.

Преди да излезете на улицата, разберете къде във вашия град е разрешено пързаляне с кънки и особено къде е забранено. Глобите не са нещо приятно.

Не забравяйте, че основното предимство на скейтборда е наслаждавайте се докато спортувате, така че не бъдете претоварени от търсенето на резултати, следвайте собственото си темпо и изгорете асфалта!

Споделете Ако тренирате скейт, вие също спортувате