Следвайте тези клавиши, за да приведете живота си в равновесие.

първи

За да постигнете баланс е много важно да се опитате да водите спокоен и спокоен живот, така че да можете да постигнете целите и предизвикателствата, които сте си поставили. (Архив)

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 4 години.

Съюзът на душата, тялото и ума е необходим, за да се превърнете в съществото, което искате да бъдете, а това понякога изглежда невъзможно да се постигне.

Това е фактор, който трябва да вземете под внимание, за да можете да се съобразите с резолюциите, които сте предложили за себе си през тази нова година.

Една от най-често срещаните резолюции обикновено е желанието да отслабнете и да влезете във форма. Но за да постигнете това, трябва да създадете баланс между тези три състояния, изграждащи човешкото същество.

За да постигнете баланс е много важно да се опитате да водите спокоен и спокоен живот, така че да можете да постигнете целите и предизвикателствата, които сте си поставили.

В много случаи забравяме значението на двигателя, който хората имат: емоциите. И когато това се случи, е време да предприемете действия и да се научите как да се справите.

Можете ли да си представите, че можете да се радвате на цялостно здраве в перфектно състояние? Или да имате активен, буден и фокусиран ум и да чувствате спокойствие?

Всичко е възможно, всичко, което трябва да направите, е да активирате механизми за духовно изцеление, развитие, баланс и фокус, за да започнете да създавате симетрия между душа, тяло и ум.

Според експерта по уелнес за живота Тайна Ривера, на първо място, трябва да се научим да слушаме тялото и ума си. Научете се също така да правите разлика между това, което е добро за вас и кое е лошо за вас, и да избягвате излишъци във всички аспекти на живота си.

„Думата за тази нова година е„ баланс “и това означава да се грижите за себе си. Ключът към постигането на тази хармония между душа, тяло и ум е да се научите да познавате тялото си и по-важното е, че трябва да обичате себе си ”, подчерта основателят на семинарите Най-доброто от вас.

Тези семинари работят върху специфични инструменти за промяна на нашите непродуктивни нагласи.

„Умът е нещо нематериално и трябва да се наблюдава добре. Трябва да правим ежедневна инвентаризация, за да знаем какво минава през ума ни и в мислите ни. Ако случващото се е съмнение или объркване, трябва да се запитаме как ще работим с тях. Тези неефективни състояния на ума трябва да бъдат поставени под килима и да открием защо се чувстваме по този начин ", каза възпитаникът на Международните центрове по йога Сивананда Веданта.

„Единствените собственици на нашите мисли сме ние самите и вие решавате какво искате да посеете. Няма магическа пръчка за постигането му. Трябва да си създадете навик, да постановите, че ще го правите и да размишлявате върху него. Когато безпокойството ни обвива и потъва, тогава се чувстваме сякаш губим контрол. Това е предупредителен знак ", добави говорителят.

Никое човешко същество не контролира живота, призна Ривера.

„Но ние имаме контрол над себе си. Естествено е, че понякога имаме моменти на напрежение, тъга и носталгия и докато не бъдем засегнати от токсични емоции. Има хора, които намират баланс, като медитират, молят се, правят йога или посещават храм. Просто трябва да разберете кой е най-добрият инструмент за вас ”, заключи авторът на книгите за самопознание„ Четиринадесет дни от Марисол и седем: История за вашата душа ”.

Съвети за поддържане на здрав ум

1. Умствена гимнастика - Опитайте се да поддържате съзнанието си будно и не се оставяйте да вцепените. Това ще ви помогне да противодействате на ефектите от стареенето.

2. Физически упражнения - Правете редовни физически натоварвания, независимо дали става въпрос за бягане, танци, плуване или ходене. Това ще ви позволи да предотвратите затлъстяването и да поддържате здрав ум.

3. Социална активност - Интересувайте се от нещата, които се случват около вас. Намерете приятели, с които можете да разговаряте. Осмелете се да правите партита, да присъствате на конференции и шоу програми и да се смеете.

4. Справете се със стреса - Потърсете подкрепа, не се изнервяйте, не го изваждайте върху себе си, опитайте се да разрешите проблемите си и да приемете положително отношение.

5. Изгонете вредните навици - Избягвайте тютюна, алкохола, наркотиците, злоупотребата с наркотици и заседналия начин на живот. Всички те са враг на нашия ум, душа и тяло.

6. Правилното хранене - Диетата е едновременно източник на здраве и болести, в зависимост от съставките, които го съставят. Балансираната диета винаги е добър вариант.

7. Контролирайте рисковите фактори - Кръвното налягане, холестеролът и глюкозата са три големи врага за физическо и психическо влошаване.

8. Изправете се пред проблемите - Ако чувствате, че умът ви не реагира по същия начин, не пренебрегвайте проблемите, опитайте се да се изправите срещу тях и отидете на специалист.

9. Изберете добри здравни специалисти - Те са ключови елементи, тъй като те ще ви помогнат да откриете дали имате проблем и ще ви кажат как да предотвратите по-сериозни щети.