В тази категория ще намерите описания и изображения на йога асани или пози

асани

Благополучие след савасана

Както споменах в описанието на савасана, произвежданите ефекти са любопитни, когато завършите релаксацията, за учителя е обичайно да попита учениците си как са и тук анекдотът започва. В нашия йога център един ден елитен параолимпийски спортист, Чано Родригес, дойде да тренира с множество медали ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Савасана - релаксираща поза

Позата на савасана или релаксацията, макар да изглежда, че тя просто лежи на пода, това не е така. За да разберете савасана, първо кажете, че по никакъв начин не трябва да лежим на земята. Трябва да легнем, първо бавно, внимателно, защото така вече се подготвяме ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Светлината на йога от B.K.S Iyengar

Винаги съм казвал и ще кажа, че помощта и напътствията на учител са от съществено значение, за да бъде вашата йога практика полезна и да не вреди поради лошото изпълнение на асаните и защото много пъти не сме напълно наясно с тялото си. Но е важно и когато тренирате дълго време, препрочитате ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Asana последователност

На този етап и след като сте написали за няколко асани, е удобно да напишете също така, че асаните имат последователност и че те не трябва да се практикуват в никакъв ред. Тоест, в йога винаги всяка асана или поза има съответната си противоположна поза. И това означава?

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Сурия Намаскар или поздрав към слънцето

Когато започнах да практикувам йога, едно от първите неща, които научих, беше Поздравът на слънцето или Сурия намаскар, което е последователност от 12 движения, които се изпълняват заедно. Спомням си, че отначало познаването на реда на движенията ми се струваше почти невъзможна мисия. Докато учителят ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Отслабване чрез практикуване на йога

Според медицинска изследователска статия се подчертава, че отслабването е възможно, въпреки че те не посочват с какъв стил на йога е направено това проучване. Но мога да ви разкажа за моя опит със загуба на тегло и практикуването на стила Ащанга йога. Без да се връщам твърде назад, ще ви кажа, че ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Почувствайте тялото

Искам да ви разкажа спомена за първите ми преживявания, когато започнах да практикувам йога и се надявам да ви е забавно. В първия клас, по време на релаксацията, учителят в един момент ни каза да размишляваме мислено пръстите на ръцете и да се опитаме да усетим различните усещания на всеки от тях, ...

Сподели го:

  • електронна поща
  • Facebook
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit

Харесва ми:

Анекдоти, които остават в паметта

Sarvangásana (Поза на раменете) Преди време в клас, който не преподавах, но в който съпругът ми беше ученик, се случи анекдот, който несъмнено трябва да бъде разказан. Не забравяйте, че в друга публикация „Смееш се над себе си“ ви казах, че това ще ви позволи да се смеете с другите, а не ...