Процесът на храносмилане започва, когато започваме да дъвчем храната си. От няколко години лекарите и диетолозите съветват да се яде бавно и дъвчете добре храна да помогна отслабнете.

Ползи от добре дъвченето на храна:

-Когато храната се дъвче по-дълго, консумират се по-малки порции и следователно по-малко калории. Това е така, защото се постига по-голямо чувство за ситост.

-Дъвченето на повече храна стимулира производството на хормона, който прави тялото пълноценно.

-Като се наслаждават повече на храната, нервните центрове се активират и по този начин усещането за удоволствие е достатъчно и не се изисква да се яде толкова много храна.

дъвченето

Тревожността и нервността карат хората да се хранят бързо и да консумират повече храна, така че трябва да се постигне обратният процес, като се яде бавно и по-малко.

Препоръчително е да дъвчете храна приблизително 30 пъти, преди да погълнете твърда храна. Тъй като ако са по-меки, със сигурност с малко по-малко ще може да се смила добре.

Храненето на здравословна храна, но и бавно ще ви помогне да отслабнете, без да страдате прекалено много по време на този процес.

Важно е както децата, така и възрастните да придобият навика да дъвчат добре храна, тъй като това не само ще им помогне да отслабнат, но и ще подобри храносмилането им.

Трябва да отделим време и да се храним бавно, за да можем да се чувстваме добре, но и да изглеждаме по-добре, тъй като можем да контролираме теглото си по-ефективно.