Когато сте с наднормено тегло, вие се ангажирате с грешка да правите супер рестриктивна диета, която само служи за допълнително изостряне на проблема. Всеки ден има повече хора и деца с по-голямо тегло и с всяка изминала година се влошава.

храни

The заседнал начин на живот Поради технологията и липсата на време не правите никакви упражнения и хладилникът ви е пълен с бърза храна с твърде много калории и малко хранителни вещества. Това прави опасните коремни мазнини част от вашия силует, без да знаете, че това може да доведе до повече проблеми, отколкото да не поставите панталона си.

Необходимо осъзнайте, че храната е едно от най-важните неща за избягване на диабет, холестерол и други заболявания като сърдечно-съдови. Да знаете какво трябва да ядете, за да избегнете рисков фактор, е само във вашата ръка и е по-лесно, отколкото бихте си помислили.

Вярно е, че е по-бавен, но по-ефективен в дългосрочен план. За предпочитане е промяна на начина на живот да гладувате от време на време. Нека да видим какви храни трябва да добавите към списъка си за пазаруване, така че вашата диета да бъде балансирана и наднорменото тегло да остави живота ви.

Напитки

На ден повечето калории и захари се консумират чрез напитки. В ежедневната диета се приемат твърде много сладки напитки като безалкохолни напитки, сокове или смутита. Те имат прекомерно количество захари, които могат да причинят диабет тип 2.

По време на хранене е за предпочитане да го правите с вода. Тялото ви се състои предимно от вода и клетките трябва да се хидратират. Също така е необходимо да пиете поне литър и половина на ден, за да поддържате бърз метаболизъм и червата ви да функционират правилно.

След хранене е препоръчително да вземете a инфузия така че не ви се прекусва между храненията. Също така, в зависимост от избрания от вас, ще имате по-добри резултати, когато става въпрос за борба с наднорменото тегло. Диуретиците са идеални за почистване на тялото ви.