Акнето е досаден проблем, който засяга мастните жлези на кожата и е едно от най-често срещаните кожни заболявания в света.

срещу

Причината за акнето не е известна точно, но знаем, че е свързана с генетични и хормонални фактори.

От дълго време се чува, че шоколадът и диетите, богати на мазнини, насърчават появата на страховитото акне, но днес знаем, че причините за появата му са малко по-сложни, както коментирахме в предишния параграф. Но, Можем ли да подобрим външния вид на кожата си чрез диета в случай на акне? Отговорът е да! Даваме ви поредица съвети за подобряването му:

    Избягвайте сладките храни които насърчават голямото освобождаване на инсулин и това от своя страна стимулира производството на андрогени (полови хормони), които пряко засягат мастния фоликул и в крайна сметка причиняват акне.

Случаите с акне са един от малкото случаи, в които препоръчваме ограничаване приема на млечни продукти от животински произход, тъй като те успяват да повлияят и увеличат производството на някои хормони, свързани с това заболяване (инсулин, тестостерон и андрогени).

Хипокалоричната диета Той също така подобрява андрогенния профил на пациенти с инсулинови нарушения, като пациенти с поликистозни яйчници, като по-специално подобрява външния вид на кожата си.

В различни проучвания се наблюдава, че общностите, които поглъщат най-голямо количество Омега3 (синя риба), имат по-ниски нива на акне, което допълнително се подобрява в обществата, в които се спазва балансирана диета не само богата на Омега3, но и в останалите на есенциални мастни киселини като Омега6, присъстващи в масло от семена, ядки и яйца и Омега-9 от зехтин. Други витамини, представляващи интерес за подобряване на акнето, са присъствието в диетата на витамин А и витамин Е.

Можем да заключим, че разнообразната, балансирана и умерена захарна диета помага за подобряване на случаите на акне, като се избягва хормоналната свръхстимулация на мастните жлези.