Движението на тялото под звука на лула събужда еротизма на тези, които танцуват, и тези, които наблюдават. Асоциацията на този танц с подземния свят на кабаретата е част от миналото. Това е вид взискателно и цялостно обучение, към което се интересуват все повече хора и чиито международни състезания се увеличават в спортната категория.

лятна

Танцуването на стълб помага за подобряване на аеробните резултати, баланса, тонуса и гъвкавостта. Също така е много добър за отслабване: за един час в клас можете да изгорите до 500 калории. Но не всичко се върти около един стълб, сякаш някой е въртележка. Какво трябва да вземете предвид, ако мислите да започнете в тази дисциплина?

1. По-ниски очаквания:

Убедени сте, че сте Деми Мур в класическия филм Стриптиз, Но половин час след класа разбирате, че ви липсва малко. Отпуснете се, насладете се. Както всичко, отнема време. Започва с някои специфични тренировки и като всичко в живота, първо трябва да разберете за какво става въпрос.

2. Дрехите, които (не) носите в клас, имат значение:

Изглежда, че трябва да преминете кратко. Защо? Не е да се показват входящите бедра, а защото кожата е най-добре прилепнала. Колкото по-малко дрехи, толкова по-добре (като цяло!) Освен къси панталони, отгоре може и горнище. Или мускулест. Това обяснява вечните натъртвания, в които го практикуват, но колкото по-гола кожа, толкова по-добро представяне. .

3. Упражнявате до миглите:

Тренирате много и дълбоко. Този танц подобрява гъвкавостта и стойката. Тонизира корема, гърба и краката. Никой не каза, че включването на щанга е лесно - ръцете и краката държат цялото ви телесно тегло с тях!

4. Вашата чувственост се появява:

То е толкова истинско, колкото и сензационно: изведнъж се чувствате секси. Полюсният танц помага да се преодолеят страховете и да се опознае по-добре собственото ви тяло. И знаете: структурата на тялото ви не обуславя нищо, техниката не изключва XL размери. Това е за всички!

5. Ще обичате музиката:

Класовете винаги предлагат мощна, извита музика, която вдъхновява импулса, който изисква дисциплината, при много важни обеми. Някои песни са емблематични, като тази, която задава музиката за дразненето на ивици Ким басинджър зад щорите на Девет седмици и половина.

6. Може да ви плаши, но.

Не не и не. Със страх не напредвате. Ако първото нещо, което мислите, е, че ще паднете (това може да се случи), дори няма да започнете. Страхотна дисциплина е да се съсредоточиш, да избегнеш страховете си и да се подготвиш много, докато изчистваш ума си. Дори да сте майка и няма къде да оставите бебето, можете да се справите. Вижте това видео, ако не!

7. Не е необходим предишен опит:

Предшестващо състояние на спорта за развлекателни цели не е необходимо. Танцуването на стълб е много приятелско занимание за начинаещи. Ако липсва сила, започнете с тренировка на пода и докато практикуващият придобие умения, тя пробва изкачванията и други по-сложни комбинации.

8. Можете да приготвите у дома:

Не, разбира се, не всички имаме тръба в средата на хола. Но можете да придружите практиката с някои специфични упражнения от дома: дъски, ръце, лицеви опори и коремни мускули. Практикуването на йога също се допълва много добре, защото разтягането е от съществено значение, за да се избегнат наранявания.