Пазете се от есента

Ниските температури са фактор, който влияе върху здравето на нашата кожа, насърчавайки появата на патологии като псориазис или дерматит. Някои храни могат да ни помогнат

Докато през лятото повечето кожни заболявания се подобряват, когато са по-в контакт със слънчева светлина, есен той носи със себе си обратния ефект. Според много изследвания по темата, това време на годината насърчава влошаването на съществуващите заболявания, като по този начин се превръща в един от сезоните с повече проблеми със суха и сърбяща кожа. Промените в температурата, по-малкото излагане на ултравиолетова радиация и появата на гъбички поради влага увеличават риска от страдание дехидратация, пигментирани лезии, тъпота, пилинг, натрупване на мъртви клетки или дори малки рани.

защита

Между най-честите заболявания през есента се открояват атопичен дерматит, псориазис, акне, ксероза или кожен сърбеж. За щастие, „ако кожата е здрава, хидратирана и перфектно структурирана, агентите, които произвеждат тези атаки отскачат и те не причиняват никакви увреждания в тази дерма. Ако обаче кожата е повредена, както при гореспоменатите заболявания, тя е по-податлива на проблеми и последици като сърбеж и дразнене “, обясняват от медицинския портал Уеб заявки.

Ако кожата е хидратирана и здрава, агентите, които произвеждат тези агресии, се възстановяват и не вредят

Това е, когато използването на хранителни кремове, дрехи от термоплат, бързи топли бани и, разбира се, влизат в игра., хранене. Въпреки че може да изглежда като незначителен фактор, диетата, която спазваме ежедневно, има силата да се грижи и защитава кожата ни от вътрешността на тялото, качество много по-мощно от обсъдените по-горе елементи. Какви храни ни помагат да предпазим кожата от есенния студ?

Зелен чай

Според проучване, публикувано в 'Вестник на Американския колеж по хранене ", Тази хилядолетна напитка намалява симптомите на настинка и действа мощно овлажнител на кожата. Освен това помага да се предпази от канцерогени, като убива увредените клетки, като блокира протеин, който им е необходим, за да се разшири в тялото.

граната

Нарът е плод, богат на витамини А, С и Е, калий и други минерали като калций или фосфор. Това голямо количество антиоксиданти помага в борбата възпаление на кожата, увеличава притока на кръв, намалява акнето, бори се със симптомите на стареене и е чудесен източник на хидратация. Освен това неговата регенеративна сила и противовъзпалително, става най-добрият съюзник за тези, които страдат от псориазис и екзема. В състава му обаче е елагова киселина който поема цялата водеща роля, като насърчава производството на колаген.

Синя рибка

Синята риба, богата на здравословни мазнини и омега 3, Той е основен елемент за предотвратяване на мозъчно-съдови заболявания, понижаване на холестерола, запазване на здрави кости и забавяне на стареенето на органите, наред с други функции. Едно от най-неизвестните му свойства обаче е тясно свързано със здравето на кожата. Тези ненаситени мазнини са способни да го регенерират, защита на клетъчната мембрана и по този начин да го предпазите от възпаление или изсъхване със сезонната промяна. Риба тон или сьомга са най-препоръчителните опции.

Авокадо

Консумирането на авокадо на ден осигурява множество основни хранителни вещества за кожата, като витамини Е, А, D и В, както и висококачествени и лесно усвоими протеини. Те осигуряват a допълнителна хидратация и блясък, и те неутрализират увреждането на свободните радикали, които допринасят за клетъчното влошаване на много заболявания и стареенето на тялото, според Испанската академия по дерматология и венерология. Следователно този плод се превърна в отличен натурален продукт за козметични.

Чисто какао

Любител сте на шоколад и искате също да се грижите за кожата си? Имате късмет, защото високите нива на флавоноиди -по-точно епикатехин - също от какао хидратират и омекотяват кожата, което го прави по-устойчив на външни агенти. Според проучване по темата, изпиването на чаша шоколад на ден в продължение на дванадесет седмици подобрява текстурата на кожата. Това е така, защото увеличава притока на кръв, благоприятства преминаването на хранителни вещества и снабдяване с кислород.

Морков

През лятото морковите също са част от най-полезните храни за кожата ни, тъй като осигуряват допълнителна защита срещу слънчевите лъчи. Неговите свойства на кожата обаче не свършват дотук. Това е зеленчук, способен да премахне петна и белези и поддържат еластичност на кожата благодарение на колагена. Включеният в състава му бета-каротин помага възстановяване на тъкани и неговите антиоксиданти лекуват заболявания, толкова често срещани по това време на годината като дерматит, акне или обриви.

Ядки

Бадемите, лешниците, стафидите, фурмите или орехите, наред с други ядки, са чудесни съюзници за здравето на кожата. На първо място, те са богати на витамини А, Е и F, чийто антиоксидант и ефект против стареене поддържа епидермиса гладък и еластичен. Те също така осигуряват добро количество протеин и алфа-линоленова киселина, който предпазва и ревитализира кожата. Те също така предотвратяват появата на преждевременни бръчки и действат като бариера срещу студения и есенен въздух.