В търсене на домашни средства за изгаряне на мазнини Отидох за водата с лимон, с портокалов сок и спално бельо и много други преки пътища. Но няма преки пътища, всичко е свързано със здравословно хранене. Това, което е сигурно е, че в природата има съюзници, които могат да ви помогнат, като най-добрите семена от чиа.
Някой ви казва кой е видял резултатите. Колкото по-естествени са те, толкова повече могат да ни помогнат дори с неща като бъбречна недостатъчност вълна менопауза. Не рискувайте с преработени семена или химикали!
Най-добрите семена от чиа
| 1 | Дървена фурна Chia Seeds Eco 250. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| две | 100% органични семена от чиа -. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| 3 | Sevenhills Wholefoods Chia Seeds. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| 4 | ЧИА СЕМЕНА БИО 500 гр | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| 5 | Био семена от чиа - 1 кг -. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| 6 | Chia Seeds Eco 500 Дървена фурна. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon | |
| 7 | Mituso Chia Seeds Mituso, пакет. | Няма отзиви | Вижте цената на Amazon |
Кои са най-добрите семена от чиа?
Нека отидем за първото, на езика на инките, чиа е енергия, така че вече имаме представа за стойността, която може да донесе. Но той е дори по-гъвкав, отколкото например киноа, друга готина добавена стойност.
Сега въпросът се свежда до следното: Колкото по-естествено, толкова по-добре! Звучи лесно? Истината е, че разграничаването на стотици опции, предлагани на пазара, може да не е толкова просто, колкото изглежда.
Въпреки това, тествах няколко от дълго време и изхвърлих тези, които не служат, за да ви предложа сравнение с доброто качество и достъпните опции. Готов ли си?
Тук ви представяме най-добрите семена от чиа:
1. Сурови семена от чиа от цели храни на Sevenhills
От природата до вашата чиния
Избрани семена от чиа са израснали естествено в малки градини и семенни лехи от Южна Америка, те са напълно сурови и са преработени при температури под 45 ° C, за да запазят витамини и минерали, така че е подходящо да се консумират сурови или смлени, в голямо разнообразие от възможности. Те нямат противопоказания и те са перфектни съюзници За да отслабнете.
2. ECO Chia семена от VidiFood
Подходящ за вегани
В този продукт с естествен произход е вложено най-високо качество няма токсини. Точно така, тези семена са невероятен и надежден източник на хранителни вещества, фибри и протеини понижава холестерола и триглицериди, подобрявайки вашето здраве. Те са отличен вариант при запек и произвеждат ситост, което е идеално за отслабнете. Те са гъвкав вариант за тези, които следват веганска диета.
3. НАТУРАЦЕРНИ семена от чиа
Готово за ядене
Тъй като те са без глутен и нямат генно инженерство, те са напълно препоръчителни за консумация По време на бременност. Те идват направо от растение чиа, напълно естествена и идеална добавка, която можете лесно да добавите към повечето си ястия, което, в комбинация с добро обучение, ще ви помогне да увеличите фитнес на тялото си и да предложи ефект отслабване.
4. NortemBio семена от чиа
Те идват толкова добре опаковани, че могат да останат свежи много по-дълго. Опаковката му е толкова удобна, че ще ви хареса. Семената вътре идват от биологично земеделие, което означава без глутен и ГМО, затова те се препоръчват изцяло за цялото семейство. Независимо дали приемате вода с чиа, чай от чиа или че добавяте тези семена към храната си.
5. Чиа семена от Benessence
Те идват в много удобна презентация за използване и много органични. Всички семена, съдържащи се в опаковката, са напълно естествени, така че осигуряват незаменими мастни киселини и до 20% от фибри диететика че имате нужда, в допълнение към всички стойност витаминни Това има. Те са готови да консумират сами или да бъдат добавени към любимите ви ястия.
Какво е чиа?
Семената от чиа идват от Америка, тясно свързани с културата на Мексико. Въпреки че сте свикнали да виждате, че са черни, семената от чиа също могат да бъдат бели. И двете имат един и същ вкус и могат да се комбинират хармонично както в солени приготовления, така и в сладки ястия или десерти.
Но какво ни носи това? Чиа е отличен източник на фибри, антиоксиданти и протеини богат на Омега 3. Всъщност се нарича суперхрана. За разлика от лененото семе, семената от чиа не трябва да се смачкват за усвояване на хранителните им вещества, тоест можете да ги консумирате без смилане. Също така, те могат да издържат дълго време, ако се съхраняват добре.
Как ядете семена от чиа?
Небето е границата, когато става въпрос за тези чудеса. И ви казвам, защото го прилагам на практика, не знаете колко е вкусно да ядете супа с плодове сутрин с малко цели семена от чиа или земя за да му придадете свеж допир и добавете повече хранителни вещества към купата.
Не е задължително, но някои накисват чиа преди консумация или дори други я консумират смляна. Това осигурява по-добро усвояване на вашите мастни киселини и протеини, освен че го правят по-гъвкав. Например, когато е смачкано, може да служи като брашно в някои препарати или да се поръси върху салати. В случай, че решите да ги накиснете, е така препоръчва се накиснете 1,5 супени лъжици от семето в чаша вода за час-два.
Колко е достатъчно?
Хайде, не е казано много за лимита. Но истината е, че една унция от тези семена е в състояние да задоволи половината от необходимите дневни фибри. В допълнение към осигуряването на голям витаминен тласък на тялото ви. Можете да ги ядете сами или да ги добавяте към любимите си рецепти от много начини.
Ако имате нужда да ви кажа ограничение на консумацията, казвам ви, че експертите уверяват, че идеалното е да преминете от една до две порции на ден, те могат да бъдат разделени На закуска или при всяко друго хранене през деня. Ако наистина се възползваме от това, можем дори да ги добавим към нашите закуски, което ще ни помогне да имаме сила по време на тренировката или да се възстановим след това.
Как да закупите семена от чиа?
Няма значение дали някога сте купували чиа или не, сигурен съм, че тези съвети ще ви свършат чудесно покупка. Освен това те са много лесни за прилагане на практика, така че да направите много по-интелигентна и удобна покупка.
Много е лесно да се заблудите от опции, които изглеждат добри, но не са, особено когато цялото семе от чиа или веганска диета или просто здравословно и чисто е нещо ново за нас. Тези три данни, които ви предоставям, са от моя собствен опит и също са одобрени от специалисти. Те със сигурност няма да ви подведат:
Купете цели семена
Цели семена могат да бъдат значително по-малко скъп че земята и да го правите у дома е парче торта, дори може да се направи в мелница за пипер. Освен това те се запазват по-добре цели, като запазват своите хранителни и витаминни свойства непокътнати.
Купете семена от чиа без химикали
За това е най-добре да отидете в магазините за здравословни храни или здравословни храни. Стойте далеч от тези, които са предварително опаковани, въпреки че има марки, които отговарят на безопасността на храните и не съдържат химикали. Винаги препоръчвам да прочетете спецификациите, методите за отглеждане и хранителна информация, в допълнение към коментарите и съветите на хора, които вече са ги консумирали.
Често задавани въпроси
Купувайте по-големи количества, за да спестите пари
Възползвайте се от факта, че те поддържат в перфектно състояние много дълго време, купуването на семена от чиа на едро е отлично за спестяване. Разбира се, говорим за точното количество, нещо, което съответства на вашето ниво и редовност на консумация. Защото е вярно, че ако прекарат спестени години, те може да не дадат същата полза.
Мога ли да отслабна, като ям семена от чиа?
Да. Семената от чиа са пълни с диетични фибри, включително разтворими и неразтворими фибри. В допълнение, няколко проучвания показват, че чиа намалява апетита и увеличава чувството за ситост след всяко хранене, така че няма да изпитвате нужда да консумирате допълнителни закуски или предястия.
Диетичните фибри също улесняват разграждането на излишните мазнини, поради което чиа ще ви помогне да поддържате балансирана диетата си и да загубите няколко излишни килограма.
Могат ли семената от чиа да ми помогнат да спя?
Да. Триптофанът в тези семена може да бъде от полза за съня ви, тъй като гореспоменатата аминокиселина благоприятства производството на мелатонин и серотонин, два хормона, които са от съществено значение за цикъла на съня.
Всъщност, ако имате проблеми с безсънието, това може да се дължи на факта, че и двата хормона са на нива под нормалните граници.
За тези, които искат да опитат, ето един от начините за приготвяне на запарката: ¼ тиквени семки, 2 супени лъжици семена от чиа и ¾ чаши неподсладено гръцко кисело мляко. Ще имате утешителен сън.
Какви странични ефекти могат да генерират семената от чиа?
Семената от чиа съдържат висок процент растителни фибри, които в излишък могат да причинят стомашно-чревни и стомашни разстройства. Ако ядете много фибри, можете да получите диария, запек, подуване на корема и чревни газове.
Много полезен съвет в тези случаи е, че стомахът по-лесно разгражда растителните фибри, когато се консумира с течност. Затова може да искате да консумирате семената с кисело мляко или пудинг.
Може ли семена от чиа да се консумират на гладно?
Консумирането на семена от чиа всяка сутрин на гладно носи някои предимства. Като начало, магнезият, съдържащ се в тези семена, помага да се поддържа нивото на кортизола ниско и следователно да се подобри настроението ви през деня. Също така тези семена съдържат триптофан, аминокиселина, която помага в борбата с безпокойството.
В допълнение към това, семената имат много антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото, предпазвайки кожата от примеси и поддържайки нейната еластичност. Следователно храненето, съдържащо семена от чиа, за закуска може да ви помогне да поддържате добро настроение и работоспособност през целия ден.
Влияят ли семената от чиа на кръвното налягане?
Ако страдате от високо кръвно налягане, семената от чиа ще ви бъдат от полза, като помагат за подобряване на някои сърдечно-съдови рискови фактори. Сред неговите компоненти е Омега-3, мастна киселина, която помага в борбата с хиперхолестеронемия, основен фактор за високото кръвно налягане.
Полезни ли са семената от чиа за диабетици?
Както бе споменато по-горе, семената от чиа са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и магнезий. Всички тези компоненти спомагат за намаляване на риска от диабет тип 2 и ако вече сте диабетик, те ще ви помогнат да избегнете усложненията, очаквани по време на еволюцията на болестта. Въпреки това, при никакви обстоятелства те не трябва да се считат за заместител на антидиабетното лечение, посочено от лекуващия лекар.
Полезни ли са семената от чиа за бъбречно болни?
Ако спазвате диета с ниско съдържание на протеини от животински произход, както обикновено се посочва при пациенти с бъбречна недостатъчност, семената от чиа може да изглеждат добра алтернатива като източник на протеин от растителен произход, но съдържат големи количества фосфат, което е противопоказано в тези ситуации. Следователно те не се считат за балансирано допълнение към този тип диета.