съществено значение

МАДРИД, 20 август (ШАНС) -

Въпреки че генетиката е несъмнено определящият фактор, който предразполага някои хора към техния тон кожата е по-тъмна, Храната също оказва влияние върху получаването и запазването на красив загар. И то е, че чрез контролиране на това, което ядем, ще ни бъде по-лесно да придобием здравословен тен и да контролираме поява на петна. Не позволявайте връщането на празниците и пристигането на есента да изключат загара ви. Копър Кетъринг дава ви гастрономичните ключове за подобряване на меланина на кожата ви и за по-дълго време да показва златиста и блестяща кожа.

Излишно е да казвам важността на контрола излагане на слънце и винаги използвайте a слънцезащитен крем с висока защита но тогава препоръчваме видовете храни, или по-скоро основните хранителни вещества, които особено ще ни помогнат Нашата кожа вземете така желания златист нюанс.

БЕТАКАРОТЕН И АЛФАКАРОТЕНИ.

Това е хранително вещество, в което, когато достигне червата, се трансформира Витамин А и по-късно преминава към черния дроб, като се съхранява в него под формата на ретинол, много важен за пигментацията на кожата. Активираме меланина с храни, богати на антиоксиданти като Бета-каротин и алфа-каротин, като домат, морков, манго, папая, тиква, спанак, броколи, манголд, праскова, магданоз и спирулина.

Морковът, богат на бета-каротин и провитамин А, Той е вашият велик съюзник, консумирайте го суров цял или на шейк, а също така се подхранвайте с неговите свойства чрез кремове, които го съдържат. Тиква, домат и плодове като къпини, диня и пъпеш също насърчават пигментацията на кожата. Червените плодове са в изобилие във флавоноидите и танините те са антиоксиданти и много богати на витамини.

Те осигуряват естествен пигмент, наречен антоцианин което също подобрява и ускорява тен. Витамини С и Е Витамин С той е мощен антиоксидант, а също така стимулира образуването на колаген в кожата, като осигурява по-голяма еластичност и по-голяма устойчивост, от съществено значение при слънчеви бани. Витамин С откриваме главно в всички цитрусови плодове и в други плодове като киви или папая.

Витамин Е той е и друг чудесен антиоксидант, но с лечебни свойства. Ще го намерим в соя, в авокадо или пшеничен зародиш. Звездната храна, в която можем да намерим това вещество, е зехтинът.

МАНГАН.

Манган Това е минерал, който е отговорен за абсорбцията на UVA лъчите, действайки като филтър и блокер на свободни радикали и в същото време също помага на пигментацията на кожата. Нуждаем се от него в много ниски дози, така че да го поглъщаме в храни като ядки като цяло (особено орехи), зърнени и бобови култури, ще бъде повече от достатъчно.

ОМЕГА 3.

Омега-3 мастни киселини те също ще бъдат от съществено значение, когато става въпрос за слънчеви бани. Повече, отколкото да помогне нашият тен ще бъде от съществено значение за грижата и защитата на кожата, избягване на дехидратация и помага да се предпази кожата от възможни атаки, изгаряния, и т.н. В синята риба ще открием най-високите концентрации на тези мастни киселини, като напр риба тон, скумрия, сьомга или сардини. Ще открием и храни, богати на омега-3 в орехите, соев или пшеничен зародиш.

ЕКСТРА ХИДРАЦИЯ.

За да се запази тен и борба със сухата кожа много е важно да останете хидратирани вътре (пийте вода и натурални сокове) и отвън (овлажнители за кожата). Не спирайте навика да прилагате лосиони за след слънце след душ, тъй като има реструктуриращи свойства на тъканите след излагане на слънце.

НАЧАЛНИ ЛЕКОВЕ.

За да поддържате тен, можете да приложите a студена запарка от черен чай с помощта на памук и го оставете да изсъхне на въздух. След това трябва да хидратирате кожата много добре. Можете да направите домашен крем с какаово масло и кокосово масло (наполовина и половина), лек ежедневен тоник със сок от моркови и мляко или a натурална маска от сок от моркови и разбито яйце, за да се прилага сутрин.