С наближаването на лятото всички се чудим как бихме могли да направим тази година, за да получим добър тен, без изгаряне и да получим красив цвят на кожата, който трае дори след като вече сме се върнали на работа. За използвайте възможно най-добре седмиците, през които можем да лежим на слънце от всички лета е най-добре да подготвяме кожата си с редовни ексфолиации и да се грижим за диетата си.
Това ви напомням някои храни могат да ни помогнат да получим дълготраен, златист загар. Както вече обяснихме много пъти, всички ние имаме слънчева столица, генетично обусловена, която съответства на общото количество UV лъчи, които кожата ни може да получи, без да се разваля. Колкото повече се излагаме на слънцето, толкова повече намалява този капитал.
Лошата хидратация, лошата диета или прилагането на определени козметични продукти могат да причинят известна чувствителност към слънцето. Промяната на диетата ни малко ще ни помогне борба с появата на петна, докато подготвяме кожата си и я стимулираме да загарява по-добре.
Храни, които трябва да започнем да консумираме
Моркови и всички оранжеви храни Пъпеш, праскови, манго, папая ... представляват отлични източници на бета-каротин и провитамини А, които тялото използва, за да направи витамин А, който е от съществено значение, ако искаме да покажем кожата на канелата. Провитамин А ще помогне на кожата ни да се бори със слънчевите лъчи и потенциалните му изгаряния.
Ако свикнем да пием сок от моркови, всяка сутрин в продължение на поне месец, ще видим как кожата ни придобива малко цвят, без да се налага да легнем да се слънчеви бани, само с този, който ни дава, когато ходим или ходим. Експертите по нутрикозметика съветват консумацията на моркови сурови, тъй като по този начин те запазват всичките си свойства.
Зехтин Богат на витамин Е, той е мощен антиоксидант, който осигурява пълна защита на кожата. Консумирайки го умерено, но ежедневно, ще ни помогне да подготвим кожата си за борба с UV лъчите, а също така ще я предпази от сухота, причинена от слънцето, и от свободните радикали, които, както добре знаете, са отговорни за преждевременното стареене.
Яйчен жълтък Богат на витамин А, друг антиоксидантен витамин, който ускорява образуването на меланин, яйчният жълтък е от съществено значение за борба с преждевременното стареене на кожата, а също така намалява риска от заразяване с рак на кожата. Препоръчително е обаче да не се злоупотребява, тъй като има много холестерол.
Вода За да може кожата ни да бъде добре хидратирана, светеща и да може да показва красив загар, трябва да пием много вода, за да компенсираме дехидратацията, произведена от излагането на слънчева светлина. Освен това, ако хидратираме добре, ще запазим загара си за по-дълго.
Домат Доматът е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от UV лъчите. Каротеноидите, присъстващи в оранжевите или червените плодове или зеленчуци, увеличават доставката на антиоксиданти в кожата. Тези вещества са тези, които се борят със свободните радикали, които възникват след продължително излагане на слънчевите лъчи.
Преди първото излагане на слънце, в продължение на 10 дни, можете също да приемате хранителни добавки на хапчета. Тези хапчета за красота се оказаха истински съкровища за нашата кожа. Идеалното лечение би било да започнете да ги приемате 10 дни преди празниците, 10 дни през времето, когато сме изложени на слънце, и да удължим лечението за още 15 дни, за да поддържаме своя тен и блясък.