Преди да помислите за какво витамини за деца можем да дадем на децата си, трябва да вземем предвид различни фактори. Правилното развитие на децата е обусловено от добро снабдяване с хранителни вещества, като:
- Въглехидрати
- Липиди
- Протеин
- Витамини
- Минерали
Всички тези витамини и хранителни вещества трябва да присъстват и в правилните количества. Много често се срещат майки и татковци в аптеката, които искат витамини за децата си, за да се гарантира, че не им липсва никакъв витамин, но винаги ли е необходимо?
Как можем да осигурим добро снабдяване с витамини за нашите деца?
Преди всичко, а правилна диета осигурява добро хранене за нашите деца. Но какво наричаме „правилна диета“? Е, това ще варира в зависимост от възрастта на детето, но като правило, когато говорим за здрави деца, които са достатъчно големи, за да ядат всичко, ключът е разнообразната диета.
Диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения и позволяваща достъп до всички необходими хранителни вещества, е достатъчна, за да отговори на нуждите на детето. Тогава можем да заключим, че ако едно дете без предишни заболявания се храни добре и се развива добре, то няма да има нужда от допълнителни витамини в диетата си.
Педиатърът може да препоръча използването на витамини, когато по някаква причина те са необходими, като витамин D при деца, които живеят малко изложени на слънце, но те също така обикновено съветват необходимите промени в диетата и начина на живот, така че допълнителните витамини да не са необходими за дълго време.
Детето ми не яде достатъчно Какви витамини мога да му дам?
Много често срещана заявка в аптеката е „детето не се храни достатъчно, какви витамини мога да му дам?“ Тази заявка има няколко аспекта, но най-нормалното обикновено е: Не ядете ли достатъчно според графика за растеж и развитие на детето, съответстваща на възрастта им, или според това, което родителите смятат, че трябва да ядат?
Много пъти детето ви яде по-малко, отколкото бихте очаквали, но ако детето се развива добре (което педиатърът оценява в консултацията) не се притеснявайте, няма да се нуждаят от витамини или продукти за повишаване на апетита.
Сега, ако забележите, че детето внезапно спира да яде или отслабва без видима причина, нито една от тези две ситуации няма да бъде коригирана само с мултивитамини, затова препоръчваме да посетите педиатър. Ако все още имате съмнения относно необходимостта от витамини за вашето дете и решите да допълвате диетата му, докато то се консултира с педиатър, важно е да му дадете продукти, подходящи за неговата възраст.
Има здравословни проблеми, произтичащи от хроничен прекомерен прием на витамини, така че "повече е по-добре" тук не важи. На пазара има няколко марки, които се различават по своята концентрация и разнообразие от витамини. Обсъдете ситуацията във вашата доверена аптека, която ще знае как да препоръча подходяща витаминна добавка за вашето дете.
Витамини за бебета
Тези, които обикновено получават витамини рутинно, са бебета. По това време има два витамина, които рутинно се препоръчват при бебета от първия ден:
- Витамин D: Испанската педиатрична асоциация препоръча през 2016 г. добавките с витамин D от раждането.
Въпреки че през първите месеци от живота кърмата е достатъчна, за да отговори на нуждите на бебето, поради сегашния ни начин на живот е установено, че майчиното мляко може да не е достатъчно, за да осигури този конкретен витамин.
AEPED (Испанската асоциация по педиатрия) препоръчва, като общо правило, приемът на 400 IU витамин D дневно от раждането до навършване на годинка на детето. Педиатърът обаче може да „персонализира“ лечението, тъй като нуждите от витамин D ще зависят от храненето на детето и майката, наличието на други патологии при детето и приемането на лекарства, наред с други фактори, така че две различни деца може да бъде посъветван да приемате витамин D за различно време.
Консултирайте се с вашия педиатър за всички въпроси, които имате относно приема на витамин D, предписан за вашето дете.
- Витамин К: Витамин К е от съществено значение за доброто съсирване на кръвта.
Новородените са изложени на риск от хеморагична болест през първите няколко седмици, тъй като нямат запаси от витамин К при раждането. Те нямат микробиота, за да я синтезират и ще отнеме известно време, докато получат достатъчно количество витамин К чрез кърмата. Лекарят ще обсъди възможността за даване на витамин К на бебето преди раждането.
Тези два витамина са единствените, които рутинно се дават на бебета. Кърмата и адаптираното мляко са достатъчни за първите няколко месеца и ако детето се адаптира добре към други храни, няма да има нужда от допълнителни витамини.
Отбележи, че…
Моля, обърнете внимание, че всичко, което обсъдихме по-горе, се отнася за деца без предишни заболявания. Ако детето има проблеми с малабсорбцията на хранителни вещества, или има проблеми с техния темп на растеж, или приема лекарство, което затруднява усвояването на витамини, тогава ще е необходимо да допълни диетата си.
В тези случаи може да се нуждаете от добавки, може би с витамини, или може би с продукти, които съчетават повече разнообразни хранителни вещества. Педиатърът ще препоръча какво и кога трябва да се дава на детето в тези ситуации.