Блок, показващ подписа на издателя.

направите

Учи журналистика в FCPyS. Тя обича класическата литература и най-голямата й страст са кучетата.

За мнозина думата диета е синоним на скука и забрана; Пример за това са гладът. Според проучване, проведено от Университетът Карнеги Мелън, САЩ, желанието да ядете шоколад и сладкиши може да бъде успокоено, ако си представите, че консумирате големи количества от тях.

Въпреки това, за диетолог Марсела Арзалуз Замора, в интервю за Salud180.com, трудностите, с които хората се сблъскват, когато променят диетата си, са навиците, установени от детството, и диета, която не е забавна или привлекателна.

Съзнавайки, че забавната диета може да ви помогне да постигнете целта си да отслабнете, експертът Arzaluz ви дава 7, за да я постигнете. Открийте ги!

1. Диетата не е същото като салатите. Когато започнете промяна в диетата, трябва да излезете от ума си, че всичко са салати, ако не го направите, ще се откажете след седмица. Трябва да "включите" зеленчуци и да ги комбинирате със зърнени храни.

2. Осмелете се да изведете готвача в себе си. Опитайте се да правите иновации с нови презентации, текстури и вкусове.

3. Планирайте покупки. Освен че ви позволява да имате всичко, за да приготвите храната си със спокойствие, това също ще ви позволи да я направите по-иновативна и следователно по-привлекателна за вашето небце.

4. Изследователи на вкус. Има много опции, които ще направят вашата храна ново преживяване за небцето ви: фини билки, къри, черен пипер и безкрайност от други подправки. Не забравяйте, че повече вкус не трябва да бъде синоним на повече мазнини.

5. Играйте с цветове. Яденето на чиния джикама с печени гърди не е същото като включването на разноцветна салата с див ориз от друг цвят и дресинг.

6. Да живеят десертите! Има много опции, които могат да подкрепят целта ви да отслабнете и да се храните по-здравословно: фрапе с кисело мляко с плодове или студен чай с бадемово мляко.

7. Класиката е най-добрата. Има някои типични мексикански ястия, които могат да ви помогнат, ако попаднете в офиса: боб тлакойо с нопал или гъба кесадила със сирене. Ключът тук е да се избегне излишък.

За Марсела Арзалуз истинският ключ е винаги да имате предвид, че храната е вашият съюзник, а не враг. Той е елемент, който ще ви позволи да постигнете идеалното си тегло.