Със сигурност много пъти сте си задавали всички тези въпроси и може би продължавате да си задавате въпроса

  • Каква диета да спазвате, за да отслабнете?
  • Какво можем да направим, за да отслабнем?
  • Какво да направите, за да отслабнете по здравословен начин?
  • Какво е необходимо, за да отслабнете?

И не сте получили отговорите, които търсите.

Диетичното лечение, което се провежда за отслабване, се състои от първа консултация, където ще се проведе проучване на храната. Идентифицират се добри и лоши хранителни навици. Добрите хранителни навици ще бъдат включени в диетичния план, лошите ще бъдат коригирани и ще бъдат включени нови добри навици.

Как работя върху вашата диета за отслабване

За изготвянето на диети за отслабване използвам нормално хранене като метод, без добавки, само с конвенционални храни.

Разчитам на контрола на калориите. Тоест вашата диета ще се основава на енергийните нужди, определени от теглото, ръста, възрастта, пола и физическата активност.

Когато диетата се адаптира към вкусовете, навиците, графика и главно към енергийните нужди на пациента, резултатите могат да бъдат гарантирани. Би било невъзможно да се проведе диета, при която да се използват храни, които не харесвате, много сложни препарати или прекомерно калорично ограничение.

Хранене за отслабване - наш метод

1 - Интервю/проучване: В интервютата за хранене оценявам вашите хранителни навици и телесния ви състав чрез биоимпеданс (скала ни казва какъв процент мазнини и мускулна маса имате) и провеждам и антропометрично проучване. Това проучване е нещо, което обикновено не се прави при диетични консултации, но е много полезно да се проследи развитието на лечението. Става въпрос за измерване на кожните гънки (мазнини, които са под кожата), които точно ще определят данните за състава на тялото ви.

Чрез тези измервания ще определим мускулна маса, телесни мазнини, тегло на костите и остатъчно тегло. Това измерване ще ни помогне да имаме сравнени данни за подобренията, които могат да бъдат получени с диетата.

2 - Персонализирана диета: С този тип персонализирана диета ще откриете, че не само ще трябва да се адаптирате към диетата, но и диетата ще се адаптира към вас и начина ви на живот. Това ще бъде диетичен план, адаптиран към вашия ритъм на живот и нужди. Освен това се предвижда диетата да се спазва най-лесно, удобно и практично, за да се получат най-добри резултати.

Диетата се доставя по имейл и всички съмнения ще бъдат обсъдени чрез постоянен контакт.

3 - Последващи действия/Отзиви: Прегледите се правят на всеки 15 дни първоначално и след това на всеки 3 седмици.

Поради моя опит като диетолог, добавен към дисциплината за изпълнение на диетата, резултатът е постижим.

диетолози

Отзиви

«Без съмнение, най-доброто решение в живота ми ... През целия си живот бях спазвал множество общи диети, които не ми бяха от полза. Затова Родриго ми направи диета, която да ми подхожда. Много забавна и разнообразна диета (не съм гладувала през цялото лечение).

Благодарение на вашата помощ, заедно с физическата работа, отслабвах много седмица след седмица. Всеки път се чувствах много по-мотивиран. Бих искал да подчертая способността на Родриго да мотивира своите пациенти. По време на лечението съм свалял средно по 2 килограма на месец. (Общо 40 кг за по-малко от 24 месеца) ... »

Раул

«… Въпреки че никога не съм бил слаб човек, аз се радвах добро здраве и жизненост; Именно поради липсата на тези двамата отидох при Родриго. Моите изисквания: да не се налага да приемам шейкове, заместители, хапчета и да, храни, които мога да намеря навсякъде и които не ме карат да се чувствам изолиран.

След първото посещение проблемът не беше толкова в това, което яде, а в това Както го направи; „Имах стресирано тяло“; Поради работата ми (постоянни пътувания/пътувания и около 14:00 ч. Далеч от дома на ден), липсата на рутина ми причини значително разстройство.

Така, след реална декларация за обичаи и намерения и ангажимент за нови изпълнения, предизвикателството започна; след три седмици той вече беше в състояние да промени изгубените навици.

В рамките на предложения срок 6 месеца; Успях да загубя повече от 10% мазнини и 21,5% от теглото си; Отново бях себе си; Каква голяма радост!.

Мина повече от година и половина и резултатите се поддържат; Родриго определено ме превъзпита ... «

Летисия (34 години)

«… Пристигнах на консултацията с Родриго с 69 кг и ми давах почти 40 дози инсулин на ден между бърза и бавна, след оценката на първата консултация Родриго ми даде сигурност и обмислям да направя персонализирани диети както за мен, така и за мен, диабет, разбира се това трябваше да се добави към спортуването. Първите петнадесет дни отслабнах с 1,5 кг и намалих дозата, не гладувам по всяко време и се храня много здравословно, цялата ми диета, предвидена през 7-те месеца на лечение, се основава на здравословни продукти.

Това направи, че днес постигнах целта си от 56 200 кг общо 13 кг загубени, с правилна мускулна маса плюс всички необходими нива, и най-важното е, че съм намалил общо 29 дози, които той ми доставя в момента, вариращи разбира се в зависимост от приема на храна.

Благодарение на Родриго, неговите последващи действия, персонализирани диети и отдаденост плюс насърчение, успях да бъда в правилната тежест както за себе си, така и за справяне с болестта си, като се оказах много по-активен и щастлив ... »

Дебора (на 40 години)

Диети за отслабване

Наличието на здравословно тегло е основна предпоставка за всички да се радват на добро здраве. И не винаги става въпрос за диета за отслабване, защото може да има определени случаи, в които човек се нуждае от точно обратното: диета за наддаване на тегло.

И това може да се знае само ако отидете на Диетолог-Диетолог, че чрез определени измервания и контрол на теглото ще се определи кое е идеалното тегло за всеки човек и ще започне разработването на специфична диета въз основа на всяка нужда.

Никога не трябва да решавате сами дали трябва да отслабнете значително или да го качите в големи количества. Правенето му без подходящо наблюдение или знания може да доведе до здравословни проблеми и усложнения, които по-късно ще ви струват да се противопоставите.

Премахване на рисковите фактори

Диетите за намаляване на теглото се изготвят от диетолога по такъв начин, че да ви помогнат да премахнете всички рискови фактори, които могат да доведат до заболявания, за които затлъстяването и наднорменото тегло са предшественици. За това ще имате адекватна, балансирана и персонализирана хранителна програма за вас, заедно с поредица от трикове за отслабване, които ще бъдат много полезни.

Митове за отслабване

Диетологът ще ви информира и за основните митове за намаляване на теглото, към които често прибягват много хора и които не са нищо повече от това, митове. По такъв начин, че консултацията и проследяването с професионалния диетолог също ще служат като процес на обучение по определени въпроси, които ще използвате за цял живот. Това също е част от всичко, което се взема предвид при диетите за отслабване.

В основата на всичко добро здраве е правилното хранене, придружено от Диета за отслабване което води до здравословно намаляване на теглото. Тъй като много хора са склонни да се опитват да отслабнат сами и като правят това драстично, вярват, че здравето им ще се подобри.

Нищо по-далеч от реалността. Загубата бързо и в големи количества може да бъде вредно, ако нямате проследяване от специализиран диетолог-диетолог. И ако не се спазва определен хранителен план, разработен от професионалист на Хранене и персонализиран за потребителя, адаптиран към неговите вкусове, навици и нужди, дори може да бъде рисков за здравето.

Най-добрият и най-ефективният диети за редукция телесно тегло са тези, подготвени от обучен специалист, с хармоничен и балансиран план на хранителни вещества, и че неговото изпълнение се извършва по прост и удобен за пациента начин.

A диета лесен за следване ще ви позволи да видите промени в краткосрочен план и да се съобразите с адекватен хранителен план. Персонализираната диета, направена от a Диетолог и диетолог е пътят към постигане на целите.