Грижата за диетата ни е от съществено значение и още повече, ако не искаме да имаме киселини в ежедневието си. За него, представяме поредица от прости ястия, които могат да се консумират редовно и това ще помогне за предотвратяване на последващо изгаряне 😉
- Френски омлет
Яйца, независимо дали са под формата на омлет, бъркани или поширани, можем да ги ядем редовно, но с максимум 2 или 3 седмично. Сготвеното бяло можем да го ядем повече пъти.
- Пиле на скара с риган
Белото месо с ниско съдържание на мазнини, като пилешко, пуешко или заешко, е леко и не причинява тежко храносмилане. Разбира се, важно е начинът на готвене, акомпаниментът и подправките също да са леки.
- Зеленчукова яхния от градината
Варените или пасирани зеленчуци се усвояват по-лесно от суровите. Ето защо, добър вариант за ежедневието е зеленчукова яхния с боб, моркови и картофи.
- Салата от паста с черни маслини, царевица и шунка
Пастата и оризът също могат да бъдат част от обичайната ни диета, но както при бялото месо е важно да ги придружавате с леки храни и да избягвате прекалено мазните сосове.
Кое от тези антикиселинни ястия е вашето любимо?