Пример за преодоляване

34-годишният мъж в последно време много ходеше по ресторанти и се хранеше прекомерно, без да обръща внимание на диетата си

Майк Юинг отне три часа очаквайки на линия да се вози на Universal Studios Хари Потър. Собственик на компания за ОВК в Уестминстър, Мериленд, САЩ) беше ентусиазиран за да се насладиш, обаче, точно преди да успее да се качи, служител го издърпа настрана и го помоли да седне на стол, за да провери дали може да регулира предпазния колан. На 34 години Юинг не влезе и не можеше да кара.

промени

„Беше един от най-смущаващи моменти от живота ми ", обяснява мъжът за мъжкото списание„ Men's Heatlh "." Да бъдеш толкова дебел, за да не се впишеш в атракцията на Хари Потър, беше истинско събуждане ", казва той.

Най-добрите упражнения за отслабване, когато кантарът няма да отстъпи

През по-голямата част от живота си поддържа нормално тегло, но през последните години ходи много по ресторанти, преяждане, без да обръщате внимание на диетата си. Теглото му, казва той, "се покачи доста бързо". Започна да се чувства самосъзнателен, трябваше да пазарува в големи магазини и тежеше 127 килограма.

Променете диетата и упражненията

The първа промяна че той е бил в неговия диета. Той елиминира захарта и оставя по-голямата част от въглехидратите. Той също започна да работи с личен треньор който му каза това вдигайте тежести два пъти седмично: един ден работа за горната част на тялото и друг за долната част на тялото. "Това не е луда промяна, но това е навик, който запазих до днес", казва той.

Мъжът падна до 113 килограма доста бързо. След няколко седмици той спря ограничителната диета, но остана със същото тегло. Тогава той започва да има здравословни проблеми, които го карат отново да наддава: чревни инфекции и подагра, които му пречат да ходи. Но имайки две малки момиченца, тя осъзна, че трябва да стане по-сериозна.

Той елиминира захарта и оставя по-голямата част от въглехидратите. Също така започна да работи с личен треньор и тежести два пъти седмично.

И отново той се върна към диетата и за шест месеца свали още 20 килограма. Сега можете да си купите дрехи в масовите магазини и талията ви е със среден размер, нещо, което никога не си спомняте. Сега се чувствате по-уверени в себе си. „Аз съм по-добър баща и съпруг“, обяснява той. „Това наистина има значение“, добавя той.

По някакъв начин, това беше дълго пътуване, Но да има жена си за подкрепа му помогна да остане мотивиран. Също така, няколко месеца след плана си за отслабване, тя започна своя. „Започнах да изглеждам по-добре и тя също започна да се чувства по-щастлива“, казва тя. „Ние си помагаме много с това. След като започнете да виждате резултати, е много по-лесно да продължите напред “, подчертава той.

Как трябва да тренирате според треньорите

В рамките на няколко месеца хората осъзнаха колко тегло са загубили и това често е тема на разговор с приятелите им. „Да, все още Искам да отслабна повече, моята цел да достигна 85 килограма ", уточнява Юинг.

Младежът дава поредица от съвети за всички, които искат да се сдобият с по-добър монтаж: „Намерете подходяща за вас диета и упражнения и се придържайте към нея“. „Упражненията са най-важното нещо, което можете да направите за цялостното здраве на тялото си“, добавя той, „но загубата на тегло наистина започва, когато контролирате какво ядете“.