рецепти

Винаги има подходящо време, ако вече не го направите, да започнете да приемате насоки за здравословен начин на живот, в рамките на които диетата играе една от най-важните роли.

Не става дума за прогонване на твърде много неща от нашата диета, а за включване на съставки като зехтин, плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, птици, риба и черупчести и, разбира се, пиене на много вода.

Начинът, по който приготвяте всяка храна, също ще ви помогне в това отношение. Избягвайте пържените храни, тестото и сосовете и отидете на пара, скара или печене.

Предлагаме ви 9 рецепти, които отговарят на всички тези помещения и още две: приготвят се лесно и бързо.

Стъпка по стъпка: севиче от лаврак

Обожаваме севичите заради тяхната свежест, пикантната и пикантна точка и простотата в приготвянето им. Към всичко това се добавя, че това звездно ястие от перуанската кухня е много нискокалорично.

Стъпка по стъпка: салата от копър, зелени кълнове, портокал и орехи

Открийте тази лека салата, пълна с различни нюанси, благодарение на анасоновите щрихи на копъра и горчивото сладко на портокала. Орехите му придават хрупкава текстура, което прави това ястие неустоимо предложение.