билколечение

Тази седмица в нашия раздел за хранене с нашия диетолог ANA PAZÓN говорихме за ОТСЛАБВАЩИТЕ ДИЕТИ.
Ние сме в диетичния сезон ...
Важно е да е ясно, че думата диета е погрешно свързана със загуба на тегло, търсим бързи стратегии за отслабване, но в действителност това е непрекъснат ЖИВОТЕН.
(Не забравяйте, че ако искате да задавате въпроси, Ана е на булевард Холи всеки следобед, от 16:00 до 20:00).

Трите основни ключа
Яжте здравословна диета, която се адаптира към конкретния ни случай, която трябва да бъде естествена, питателна и регулаторна.

ЕСТЕСТВЕНО: образува се от храни от растителен или животински произход, но които идват от природата. Всичко, което идва от химическата индустрия, е неразпознаваемо от нашето тяло и е токсично.

ХРАНИТЕЛНИ: храните, които предлагаме, трябва да осигуряват хранителни вещества, а не празни калории.

РЕГУЛАТОРНО: осигурява хранителни вещества в адекватни за нас количества и е адаптиран към физиологичните и метаболитни характеристики на всеки един.
(Източник: Интегративна диета, Elisa Blázquez)

Съществуващи диетични ауди
Въпреки че има външни помощни средства, под формата на хранителни добавки, е важно да започнете от основата на 3-те ключа, споменати по-горе.
Тези помощни средства са: фитонутриенти, термогени, пречистващи, диуретици, засищащи, регулатори на тревожността ... Елате при Холи и оставете нашите диетолози да ви посъветват.

Знаете ли дали сте с идеалното си тегло?
Изчислете своя ИТМ (индекс на телесна маса) с формулата на изображението. Резултатът трябва да бъде между 20 и 25, за да се има предвид, че това е здравословно тегло.