6 мита за диетата, които трябва да знаете

митове

Вземете ги предвид, ако търсите страхотни резултати

1. Детоксът ви кара да отслабвате: Въпреки че те служат като подготовка за диета, загубата на няколко грама чрез елиминиране на течности и захари НЕ е решението да поддържате формата си дълго време. Малките ежедневни усилия са това, което прави големи разлики.

2. Трябва да оставите X, за да слезете надолу е допълнително: Елиминирането на 100% от някои хранителни вещества или групи храни може да ви помогне да отслабнете в началото, но това не е нещо, което можете да поддържате в дългосрочен план, ако не искате да навредите на здравето си. Оставянето на мляко, въглехидрати, глутен или месо ще извади хранителните вещества.

3. Органичните храни имат по-малко калории: Някои „естествени“ млечни продукти могат да съдържат до 40 грама добавена захар на порция. Изберете най-простото и ще бъдете изненадани от резултата.

4. Здравословните мазнини са гаранция, ако отслабването включва: Това е абсолютно невярно! Освен ако не е в контролирани количества, този вид излишни мазнини може да ви даде обратен ефект.

5. "Всички се нуждаем от измамен ден": Да и не. Тази стратегия е изключително добра за някои, но за тези от нас, които не разполагат с толкова много воля, тя е контрапродуктивна. По-трудно е да се върнете към тази строга диета на следващия ден!

6. Лошо е да спортувате, ако сте на строга диета: Да, ако това е силно въздействие. Разходката или плуването по няколко минути на ден е и винаги ще бъде положително нещо.