Keto Volume Training Week 4 продължаваме да напредваме и да наддаваме!
Оценка на седмица 3
Оттогава нетипична седмица Два пъти бях извън кето диетата, и количеството калории е много високо, тъй като не съм спазвал диетата на 100% поради две събития.
Като правило, в етапите на обема, напускането на диетата на марката, стига калориите, които трябва да се консумират (и осигуряването на минималното количество протеин) не е сериозно, единственият недостатък е, че обикновено получавате повече мазнини, отколкото идеално, но като кето диета това ви кара да се измъкнете от кетозата (да, излизането от графика прави яжте повече въглехидрати от нормалното).
Промяна в теглото
След 2 дни кетоза теглото много се е повишило.
Яденето на много калории в рамките на кето няма да ви накара да напълнеете, но добавянето на въглехидрати варира много, така че теглото ми тази седмица е 80,5 кг (качих 1 200 г).
Както можете да видите е непропорционално покачване.
Много хора вярват, че имам завидна генетика, защото почти винаги оставам сходен, но наддавам много лесно, ако не правя всички упражнения, които обикновено правя, нещо, което сега с кардиото е нормално.