Това е план за детоксикация, но също така помага да отслабнете. Днес от EfeBlog ви казваме как да отслабнете с ягодова диета, идеално, ако искате да свалите няколко килограма по здравословен начин.

Богати и хранителни, ягодите имат няколко свойства, които са от полза за здравето, но преди всичко е отличен плод за детоксикация на тялото и отслабване по естествен път.

Яденето на ягоди помага да се предотврати задържането на течности в допълнение към понижаването на високите нива на лошия холестерол. Освен това е естествено противовъзпалително средство и съдържа добро ниво на фибри, което помага в борбата със запека и е минерализиращо благодарение на факта, че съдържа магнезий.

ягодова диета

В момента има безброй диети за отслабване, но много пъти е трудно да се разбере коя е най-добрата за отслабване. Важното е да имате предвид, ако трябва да отслабнете само с няколко килограма или вече е в случай на затлъстяване, което изисква медицинско наблюдение.

Като цяло най-здравословните диети намаляват приема на калории, но трябва да съдържат и основни съставки като протеини, минерали и витамини.

Диетите, наречени „чудо“, са тези, които обещават да отслабнат с много килограми за няколко дни, нещо, което специалистите отбелязват като нездравословно и склонно да доведе до така наречения ефект на отскок.

Когато искате да отслабнете с повече от 10 килограма, е необходимо да се консултирате с диетолог, който да ви помогне да изберете диетата, която отговаря на личните нужди на всеки пациент.

И не забравяйте, че диетата за отслабване и физическите упражнения винаги трябва да вървят заедно, ако искате да постигнете добри резултати и че те се поддържат във времето.

В случай на ягодова диета е бърза диета да отслабнете няколко килограма за няколко дни, поради което се препоръчва да се прави само за период не по-дълъг от 3 дни.

Как се прави ягодова диета

Ягодовата диета е лесна за изпълнение и ви помага бързо да отслабнете, като същевременно осигурява необходимата енергия, за да се изправяте всеки ден.

Единствената храна в този план за детоксикация на тялото и отслабване е да се яде само ягоди през целия ден. Около 400 грама. във всяко от петте дневни хранения е препоръчителната порция.

Но бъдете внимателни, ягодовата диета се препоръчва само за максимум три дни и не повече, защото не е балансирана и липсва основни хранителни вещества за тялото.

Богати на витамин С, фибри и антиоксиданти, ягодите са идеални за пречистване на тялото и елиминиране на всички отпадъци и токсини, които се съхраняват в тялото.

Позволено е да се ядат до килограм ягоди на ден, разпределени в 5 хранения, можете също да пиете сокове от грейпфрут, портокал и грозде, подсладени с чаена лъжичка мед.

Ягодов диетичен вариант

Има вариант на ягодовата фиета и в този случай можете да следвате плана за отслабване за една седмица.

Менюто за този вариант на ягодовата диета е както следва:

  • 400 гр. ягоди.
  • Немлечно мляко или кисело мляко плюс овесени ядки.

  • 350 гр. ягоди.

  • Зеленчукова супа.
  • Филе от пилешки гърди или хек.
  • 300 грама ягоди.

  • 350 грама ягоди.

  • 450 гр. ягоди.
  • 1 обезмаслено кисело мляко.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на отслабнете с ягодовата диета Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.