Актуализирано на 29 септември 2020 г. 10:50

Витамин Витамин

Това тропическо растение има изключителна концентрация на хранителни вещества и антиоксидантни вещества, които насърчават здравето и се борят с дегенеративните заболявания.

Първият път, когато чух за моринга Беше преди няколко години, когато няколко мои приятели продадоха всичките си активи, за да се посветят на обработването му ...

Помислих си, "уау, какво има това дърво, за да направи тази голяма промяна?" Казаха, че е суперхрана на бъдещето и, виждайки видяното, не са сгрешили.

Моринга и нейните лечебни свойства

Моринга (Moringa oleifera) е щедро дърво. Всички негови части - кора, листа, корен, плодове (шушулки), цветя, семена ... - се използват в Индия и тропиците за лечение или профилактика на различни заболявания, като астма или болки в ставите, или за насърчаване на производството на кърма.

В Испания най-лесните за получаване са изсушени листа и абстрактно, които могат да се добавят към салати, супи, настойки и смутита.

Страхотен източник на желязо

Отличава се с високия си дял желязо: само в 5 g листа (една супена лъжица) има между 1,6 и 2,5 mg желязо, което означава между 10 и 1 15% от дневните нужди.

За насърчават усвояването му Трябва да се комбинира с плодове, богати на витамин С. Поради богатството си на този минерал, той е показан в случай на анемия.

Калций и магнезий за укрепване на костите, нервната система и мускулния тонус

Във веганската храна, получаването на калций той се разпределя между много храни. Супена лъжица моринга допринася наоколо 10% от дневните нужди.

Богатството на магнезий (24 mg) също допринася за здравината на костите.

Освен това и двата минерала са необходими за баланса на нервната система и мускулния тонус.

Моринга, натурална добавка от витамин Е

Не е лесно да се получи хранително вещество (съдържа се главно в семена и сурови растителни масла), така че моринга може да работи като естествена добавка: 5 g осигурява 23% от необходимото количество на ден.

Това антиоксидант витамин важно е да се защитят клетъчните мембрани. Също така е от полза за сърдечно-съдовата система и стимулира имунната система.

Повече енергия с витамин В1

Вашият принос е от съществено значение за извличане на енергия от храната (особено въглехидрати) и в една супена лъжица е 12% от препоръчителната дневна доза.

Богат на антиоксиданти

Моринга има повече от 40 антиоксиданти. Сред които са витамин А и кверцитин.

The Витамин А той е под формата на бета-каротин, мощен антиоксидант, който предпазва особено кожата, лигавиците и органи като пикочния мехур. 5 g моринга осигуряват не по-малко от 14 до 20% от дневните нужди на този витамин.

The кверцетин засилва противораковата и антидегенеративна сила на моринга.

Хранителни свойства

По-долу показваме количество минерали и витамини който осигурява супена лъжица изсушен лист от моринга (5 g). Ние също така посочваме процента от RDA или препоръчителната дневна сума.

  • Калций: 95 mg; 12% CDR
  • Магнезий: 24 mg; 7% CDR
  • Желязо: 2 mg; 10% CDR
  • Витамин А: 3,6 mg; 20% CDR
  • Витамин В1: 0,13 mg; 12% CDR
  • Витамин В2: 0,06 mg; 4% CDR
  • Витамин В6: 1,6 mg; 7% CDR
  • Фолиева киселина: 27 mcg; 14% CDR
  • Витамин Ц: 8,6 mg; 14% CDR
  • Витамин Е: 3 mg; 23% CDR