Ако се грижите да не качите излишните килограми, но искате да ядете супер вкусно, защото не искате да задържате вкуса.

съжаление

Не забравяйте, че възможностите са безкрайни, за да направите комбинациите, които ви харесват най-много и най-хубавото от всичко са те ниско калорични.

Затова обърнете внимание на тези рецепти за супи и се насладете максимално.

Гъбена супа

Тази супа е страхотна на вкус и едва има малко калории. За целта нарязваме на ситно 1 малка глава лук и задушаваме на слаб огън в зехтин за 5 минути.

След това изсипете 10 чаши нарязани преди това гъби и ги оставете да пуснат течността. Добавете 4 чаши зеленчуков бульон, сол, черен пипер и ½ чаша лек крем.

Смесете и оставете да заври. Коригирайте подправките и сервирайте.

Супа от аспержи

Тази рецепта е идеалното допълнение към диета за отслабване, тъй като е с ниско съдържание на калории. Освен това осигурява витамин С, фолиева киселина и калий.

За целта измийте и нарежете 1 картоф, 1 праз/праз и 1 връзка нежни аспержи. Вземете в тенджера с малко зехтин и задушете малко.

След това налейте 2 чаши зеленчуков бульон и гответе до омекване. Свалете от огъня и разбийте всичко, докато получите лека и кремообразна текстура.

Подправете със сол и черен пипер.

Супа от броколи

Този крем е здравословен, тъй като има високо съдържание на фибри, калций, желязо и витамини, което е идеално за отслабване.

За целта измийте и накълцайте bou кг букети броколи и картофи.

В тенджера добавете вода и зеленчуците, оставете да се готвят, докато омекнат. Разбийте 2 чаши зеленчуков бульон, 1 чаша обезмаслено мляко и зеленчуците, докато се интегрират напълно.

Изпразва се в тенджера и се довежда до огъня, докато заври. Подправете на вкус и залейте няколко капки зехтин.

Тези нискокалоричните супи могат да направят разлика в храната ви и дори няма да ви накарат да преминете лош ход със скалата.

Сякаш това не е достатъчно, можете да създадете своя собствена здравословна версия с тези примери. Какво ще кажете? Коя да изберете?

Последна актуализация: 05/05/2019 в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin