Ръководство за: Красота
- Алехандра Сараскета
- Вижте биографията
- |
- Вижте повече за красотата
Дженифър Лопез Тя е една от най-възхищаваните жени на арт сцената. Заедно с това, че е многостранен художник, който танцува, пее и действа, JLo има и това, че не знам какво кара всички да я обичат. На 49 години той има страхотна фигура и завидно физическо състояние.
Въпросът, разбира се, е как го прави. Знаем, че Дженифър Лопес е суперзвезда с по-голям достъп от останалите простосмъртни до козметични процедури, обучители, стилисти и дълги и други ... но въпреки това тя има много прости стратегии да остане красива и здрава.
В скорошно интервю за списание People, художничката разкри своите тайни да остане млада и, трябва да кажем, те са много по-прости, отколкото си представяме. Разбира се, след това ще дойдат леченията и други разкоши, до които имат достъп само известни личности, но не изглежда лоша идея да ги слушате.
Пия вода
JLo не би бил във форма, ако го предаде на чиста сода. Вместо това пийте много вода. Здрав съвет, който изисква само воля.
Контролирана диета
Лопес признава, че не е обсебена от това, което яде. Той има балансирана диета, но не страда. "Диетата ми не е перфектна, но ако чувствам, че се храня лошо от няколко дни или ако се опитвам да отслабна с няколко килограма, правя протеинов шейк сутрин и друг през нощта." Любимият му шейк има слънчогледово масло, шоколадов протеин и банан.
Идеалното е да се регулират порциите. В тази бележка ще намерите няколко съвета: Отслабнете, като ядете: съвети за отслабване, без да спирате да ядете
Спете
Недоспиването остарява, тъй като кожата няма достатъчно време да се регенерира. Дженифър Лопес се грижи да спи по 7-9 часа на ден. "Между 10 и 11 часа, когато имам почивен ден", казва той. Този трик звучи добре! Може би 11 часа е трудно, но 7 часа на ден е постижима цел.
Правя упражнения
Усилените тренировки несъмнено са една от причините за супер тонизирания силует на JLo. С цял живот на танцьорка, няма да очакваме да имаме стоманени кореми, но си струва да включим физическите упражнения в седмичната рутина. Как тренирате? Тя прави танци, йога, упражнения и повдигане на тежести. Може би това е най-трудната част ... но провеждането на някои тренировки вече подобрява качеството на живот. Да вървим!
Медитирайте и благодарете
Не подценявайте силата на ума. Дивата от Бронкс медитира и казва утвърждения всеки ден: "Излизам и отварям ръцете си към Вселената, към небето, към Бог." Всъщност тя придава голямо значение на определени фрази, които, казва тя, й помагат да остане млада, както ви казахме преди малко в тази статия: Дженифър Лопес разкри тайната на младостта си и тя не е нищо от това, което си представяте
Повече за красотата
Дъщерята на Хайди Клум показва лицето си склонна към акне и получава неочакван отговор от последователите си
16-годишният младеж прави първите си стъпки в света на модата.
Карла Джара показа промяна във външния вид, след като се върна при фризьор след година без ретуш
Бившето момиче от Мекано избра много ласкателен естествен стил.
Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има
Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.
Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи
След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.